看看自己的枕头,可能是造成你颈椎疼痛的主
北京治疗白癜风的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html睡眠免不了要和枕头打交道，现在各式各样的枕头应有尽有，但不是随便用什么枕头都可以的。如果枕头的选择、使用不当，会引发或加重颈椎病。
枕头使用不当
BASHIYIWEI
枕头过高或过低会使颈椎过度屈伸，致使颈部肌肉和韧带处于紧张痉挛状态，久而久之将改变颈椎的正常生理弯曲度，引发颈椎病、肩颈酸痛等症；枕头过软会使整个头部陷进去，限制头部左右活动，容易造成落枕。什么样的枕头才适合呢？一般而言，应选用高度适中、填充物均匀、符合颈椎生理弯曲弧度要求的枕头，最好是元宝枕。枕头的适宜高度是6～9cm，这个高度恰好是人侧卧时，耳朵到肩峰的距离；枕头的适宜宽度是12～15cm，即枕骨下缘到第7颈椎的距离。把这种较窄的枕头放在颈部，仰卧位时，能使头保持微微后仰的姿势，既维持了颈椎生理前凸，能充分松弛颈后肌群，又会产生轻度牵引作用，起到矫正颈椎及其小关节异常的作用。免责声明：文章素材来源于网络，若有违权请联系删除！
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