颈椎疼脖子僵,经常按摩这里能缓解疼痛关
颈椎到底有多重要???
据统计，个人，70个以上患颈椎病
个中风，90%以上与颈椎病相关
个脑瘫，63%以上与颈椎病相关
个猝倒死亡，95%以上与颈椎病相关
个心肌梗塞，70%以上与颈椎病相关
个脑血栓，80%以上与颈椎病相关
个高血压，60%以上与颈椎病相关
个神经性胃溃疡，75%以上与此相关
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
颈椎病的危害有哪些：
吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、手臂麻痛、失眠、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒
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如何自测颈椎病？
1.总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。
2.坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。
3.视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。
4.有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪
当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能调节血压。
具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。
每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。
颈部按摩操日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，这里教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。
第一步
用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第二步
舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第三步
双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第四步
五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
第五步
揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
骨大夫课堂：如何预防颈椎病？
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1、保持好的坐姿,不要长时间窝在角落里，整个人瘫在椅子上，或者是含胸弓背的。坐一会之后建议起来活动活动。
2、抬头远眺，在生活中要注意伏案一会之后就抬头远眺一会，活动活动颈椎。
3、选好枕头，枕头的高度应该与肩膀一样高，躺上去之后颈部可以充分接触枕头，并且有个微微后仰的力，不要将枕头枕在后脑勺上面。
4、避免受寒，在生活中要尽量减少颈部露出，并且要避免头颈部负担重物。
5、及早治疗，对于出现了颈部不适的症状，要及时进行治疗，以免发展为颈椎病，到时候再治疗就比较困难了。
如果有颈椎疼痛、头晕、手指手臂麻痛、睡眠不好等情况
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