一招放松肩颈,六式解决肩部酸痛
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可是别扯这么远，现在我就感觉肩膀发酸……
立刻放下电脑、书、工具，只需花一分钟！一分钟做完下面的动作，你会感受到肩颈的放松。
这个动作是从数百个肩颈操中精选而出，可随时随地做，效果很好。
注意！不要总是等到肌肉酸疼，才停下手头的工作。平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次。
要想完全解决肩膀问题，依靠按摩针灸膏药打针等外力可以短暂消除疼痛，但治标不治本，要想更好、更彻底的根除，全靠自己锻炼，下面这组动作由专业健身教练示范，短则一两个星期，长则几个月就能恢复健康。
为方便记忆，六个动作简概如下：
1、上举下拉
2、前举后拉
3、斜下上拉
4、前后绕环
5、前后开肩
6、前推后弓
肩膀酸痛较轻时可以根治，一旦发展到后期就很顽固，严重的甚至活动受限，不要坐视不理，尽早重视，现在就开始动起来！
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