注意肩颈酸痛,一旦超过1年,大脑会萎缩5
颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。
人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！
一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题！更严重还会引发颈部方面的疾病！
肩颈堵了，这些问题就来了！肩颈堵了——头疼，头晕了。
肩颈堵了——血压上来了。
肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。
肩颈堵了——影响记忆力。
肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。
肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了。
肩膀最爱三个字
1、热
肩膀要热养
在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉。
睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。
2、轻
背包别太重
背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。
因此，背包最好选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。
3、按
用网球按摩
肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。
怎么做才能缓解肩颈酸痛？坚持做1分钟肩颈操
长期坚持练习下列简单的动作，
可最大程度缓解酸痛。
1肩膀外旋
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上；
然后肘尖不动，小臂向外摆，
肩关节即为外旋。
2后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边；
反复做适度下蹲动作，
以加强肩关节的后伸活动。
3两手抱头
两手紧抱后脑，
两肘拉开，与身体平行；
两肘再收拢，夹住头部，
周而复始。
4展臂站立
双臂伸直，自然下垂；
手臂向上用力抬起，
手心向下，
到最大限度后停10秒钟，
然后回原处，反复进行。
5扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，
两肘与肩平，手背在上，
掌心朝下；
然后手臂展开，分开双肩；
展开时吸气，回收时呼气。
6后伸摸脊
自然站立，手臂向后，
用中指触摸脊柱；
手指由下逐渐向上走，
达到最大限度后呆住不动，
两分钟后再缓缓向下。
反复进行，逐渐增加高度。
7手指爬墙
面对墙壁站立，
抬起手臂，
用手指沿墙缓缓向上爬动，
使上肢尽量高举，
达到最大限度；
然后徐徐向下回原处，
反复进行，逐渐增加高度。
8旋肩画圈
站立，上肢自然下垂，
手臂伸直；
然后手臂由前向上向后画圈，
幅度由小到大，
反复数遍。
需要提醒的是，
以上8个动作不必每次都做全，
可根据个人情况进行选择，
每天3~5次，
每个动作至少做30次。
再说两句
肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以要解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！
一开始做这些动作，可能没习惯，会有点疼，必须忍一忍，坚持下来定能见到成效。
延伸阅读——肩颈堵塞，可引发多种疾病
“人体的衰老从肩颈开始：肩颈是毒素最容易堆积的地方，为什么肩颈是毒素最容易堆积的地方？
大家看下面的肩颈刮痧肩图，就一目了然啦，人体中除了肩颈能够刮出这么的痧，其它部位很难刮出，痧越多的地方，也是毒素越多的地方，肩颈堵塞也是很多致病的关键。
万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”有关专家研究发现：肩颈堵塞会引发多种疾病。
一、肩颈结构
颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
二、肩颈堵塞会引起
1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收
①用了很久专业护理，但没有多大效果；②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符；③有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。
2、头部供血不足
①头痛、头晕、偏头痛；②记忆力减退、健忘；③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3、肩颈阻塞
①手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);②肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；③做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
4、激素分泌失调
①脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；
②同时引发内分泌失调：腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调、痛经、易肥胖、妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。
从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环；首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。如何打通肩颈的气血，最好的方法就是具有热疗功能的医术，例如艾灸、推拿、火洗澡等，因为气血喜爱不喜寒，热则通，寒则堵。
三、肩颈保养适用于什么人群
麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者，以及办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)，肩颈酸痛、肌肉紧张的人。
四、如果人体肩颈不好，会引起哪些问题
由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈，中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
五、肩颈堵塞会引起哪些症状
毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方
因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老；当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
七、如何打通肩颈呢？
通常的刮痧、按摩、推拿、艾灸等方法均能打通，也可以采用上面的方法自我锻炼打通。
八、肩颈保养有什么作用
肩颈保养可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变；还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。
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手臂麻木当场见效
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慢性腰间盘当场见效
腰间盘膨出当场见效或治愈
腰椎滑脱当场见效或治愈
腿麻脚麻当场见效或消失
腰肌劳损当场见效
坐骨神经疼当场见效或治愈
儿童驼背当场见效，1~3次彻底告别“背背佳”。
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滑膜炎当场见效
肩周炎当场见效
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网球肘当场见效或治愈
落枕当场治愈
崴脚当场治愈
陈旧脚扭伤引起的脚踝肿痛当场见效或治愈
腰扭伤当场治愈
乳腺增生、胀痛当场解决或明显见效
长短腿3秒解决不反弹绝技
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韩涛老师强直性脊柱炎：
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当所有人看到独门绝技培训信息后，都很怀疑，认为不可能，真正科班出身的科班大夫都解决不了的骨病难题，让一个毫无任何医学基础的普通百姓在3天之内就能掌握，学习到真正的民间绝技，并能独立接待病人，这不纯属骗人吗，殊不知“真传一句话，假传万卷书”的真谛，中华中医上下千年的绝技精髓大多还流落在民间，取之于民，用之于民，让真正的技术济世天下，为的是让身边饱受病痛折磨的患者，尽快享受到家门口的便捷、高效、低价，能真正解决他们问题的终极方法，切实提高人民群众生活幸福指数，增加个人收益，为国减负，为家增光，为已添彩！
零基础3天学会独门绝技真功夫，重实操绝技在手世代相传济四方！
韩老师认为，大多疼痛骨病的根源是人体骨盆、脊柱、四肢等骨关节错位（缝），造成肌肉、韧带、肌筋膜、骨膜、神经、血管等受损变异，进而传递给器官神经，人体才会感觉到不适或者疼痛，也就是中医所说的骨错位（缝），筋出槽。
经过多年的临床实践，韩老师把大多疼痛骨病的发病机理和治疗原理总结为两句话：骨错位（缝）、筋出槽，经络不通，气血不畅，百病纵生；骨归位，筋自回，经络贯通，气血顺畅，百病不生。
独门绝技，是韩老师西藏部队期间受藏民高人（天葬师）亲传的一种民间绝技，后经韩老师结合临床经验及现代解剖学、人体结构学、道家绝技创建的一套立竿见影，简单易学（零基础三天学会），零创伤的民间好手法。
本手法最大的优势是能瞬间精准、精简进行病灶调理，整复错位关节，恢复机体的正常功能，使顽疾得以康复。速效调理各类头、颈椎、腰突、肩周炎、膝关节、骨刺等各种疼痛骨病，当场见效、快速康复、不易复发，本手法对各种疼痛骨病有效率％，对大部分疼痛骨病康复率95％以上。
行业感悟：从事健康行业多年以来，明白了一个道理，在老百姓心中，医院、再有名的专家，治不好病就是白搭；再小的机构，再无名的人士，治的好病就是神仙。况且有些被治好的病，并不一定是医生，很有可能是厨师、工匠等民间中医或者中医爱好者……
老师简介
全程授课导师：韩涛老师
韩涛老师简介：医院签约专家，复转军人，从事康复理疗临床实践与教学20年。
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