睡一觉起来发现ldquo颈痛歪脖r
近日，24岁的刘先生睡一觉起来后发现自己颈背部酸痛明显，颈部活动受限，脖子歪向一边，苦不堪言。刘先生遂前往我院脊柱门诊求治，经医生详细询问病史及体查后，考虑“颈痛歪脖”是落枕所致。予对症治疗后，刘先生症状明显改善。
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落枕，大家一定非常熟悉，几乎每个人都有被其折磨的经历。民间也流传着各种治疗落枕的偏方。然而，落枕究竟是怎么回事，究竟应该怎样处理？很多人未必清楚了解。
张振山主治医生解答
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什么是落枕？
落枕，又称“失枕”，是临床常见病之一。它好发于青中年，冬春季多发，是颈部肌肉的扭伤、劳损，同时受风寒侵袭致使某些肌肉痉挛及相应神经受牵累所产生的临床综合征。
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落枕有什么表现？
落枕往往入睡前无任何症状，晨起后可表现为颈背部疼痛强直，转头、仰头和点头活动困难，有时可引起头部牵涉痛；外观上看，脖子歪向一边，常和躯体一起旋转。可伴有患侧肩胛内角处疼痛。颈背部肌肉压痛明显。通常无四肢感觉麻木、疼痛或者乏力表现。
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落枕的原因有哪些？
睡眠时头颈部姿势不当或者枕头高低软硬不适，使一侧颈肩部肌肉较长时间内处于过度伸展状态而发生痉挛；颈肩局部肌肉受风寒侵袭；颈部突然扭转发生颈肩部肌肉扭伤、痉挛；长时间玩手机、看电脑等不合理的生活工作习惯。
落枕怎么治疗？
诊断明确后，及时采取综合治疗措施，落枕症状1周内多能痊愈。方法包括：热敷、中医手法理筋按摩或者理疗、药物止痛肌松等。如症状反复发作或者持续1周以上，医院进一步诊治，排除颈椎其他疾病，如颈椎病、环枢关节半脱位等。
落枕怎么预防？
睡觉时注意头颈部姿势，避免过度屈或伸，避免俯卧时头颈弯向一侧；选择合适的马鞍状枕头；冬春季睡觉时盖好被子，尽量避免颈肩部受寒凉，夏季则避免空调对着颈肩部直吹；改变躺在床上玩手机等不良习惯；平时加强颈部锻炼，如“米”字操、游泳等。
两分钟颈椎保健操
张振山
出诊时间：周一至周五全天脊柱2室
简介：主治医师，硕士研究生毕业。医院进修。专注于四肢和脊柱疾患的诊断及中西医结合治疗。获得发明专利1项，国家级期刊发表文章多篇。
文章内容：张振山
稿件审核：陈世忠
版面编辑：张颖
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