关于高血压的饮食与预防
高血压
的饮食预防
高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。高血压病是种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。在每年的10月8号为中国的全国高血压日，显示了中国政府的有关部门及中国的医务界对预防、治疗高血压的重视。
?正常血压值：
血压对于身体非常重要，血压过高、过低都会出现问题，严重者甚至会危及生命。
正常血压范围是:收缩压为90～mmHg，舒张压为60～90mmHg。
最佳血压：收缩压〈mmHg和舒张压〈80mmHg。
收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg，均划定为高血压。
正常血压：收缩压〈mmHg和舒张压〈85mmHg。
正常高限：收缩压～mmHg和舒张压为85～89mmHg。
?高血压的饮食预防
（一）限制钠盐：科学家们已证实钠离子（食盐的成分NaCl）与高血压的发病密切相关，所以控制食盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即食物中有轻度咸味（俗称口味轻）即可。
（二）选用优质的蛋白质食物：鱼类蛋白质含丰富的蛋氨酸和牛磺酸、能影响血压的调节作用，使尿内钠排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风。
（三）多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。因为这类微量元素，有降压和保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能。另外要注意，每日要饮适量温开水（最好清晨喝一杯白开水），有调节血液黏度的作用，可以净化血液，又能通大便。同时应注意“平衡膳食”，即成酸或成碱的食物都应有（荤素搭配）。其次主食中最好粗细粮相结合。
（四）饮食制度方面：要有规律性，食勿过饱，晚餐饮食要清淡易于消化。不饮酒，不吸烟。心情要轻松愉快。
（五）其他方面：像深色叶菜含大量维生素A、B、C及微量元素钙、镁。又如：水果及黄瓜、西红柿等可以生吃，可用于降体重膳食，对高血压病人有好处。
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口服，一般成人1日1次，4～8mg坎地沙坦酯，必要时可增加剂量至12mg。
原发性高血压
密闭，在凉暗处（避光并不超过20℃）
国药准字H
昆明源瑞制药有限公司
最后小编祝大家，养成好习惯，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。早日康复！文医院-END-
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