颈肩腰背痛的朋友了解下,颈椎病的正确睡姿
腰腿疼痛和颈肩痛是骨科门诊最常见的病症
经常有患者这样问医生
“医生，我这腰痛在家休息半个月了，咋也不见好啊？”
“医生，我这腰椎间盘突出是不是得睡硬板床啊？”
“医生，我这脖子落枕了咋办呀？”那你们知道吗?
睡姿不正确，
早起两行泪。
正常人每天的睡眠时间一般在七到八小时，睡觉时我们保持的姿势很容易对自己的颈椎有所影响，如果还不去注意，就会导致颈椎病，甚至是颈椎病的恶化，所以今天来给大家说说颈椎病的正确睡姿。
1.保持人体的自然曲度保持人体自然曲度。睡觉的时候如果保持人体的自然曲度，就会使颈椎乃至身体处于放松的状态，神经压迫就会有所缓解，因此，这种姿势对颈椎病的治疗康复都有很大的帮助。2.选择合适的枕头睡眠时不宜枕头过高或者过低，枕头过高会使整晚处于低头的状态，与低头玩手机一样，会使人体的颈椎处于压迫状态，长此以往，颈椎病找上来或者加重也是很正常的。3.翻身注意防止落枕翻身时应注意避免落枕。很多时候我们早上起来突然间就发现自己落枕了，连自己都不知道什么情况，这就是睡眠时在不经意之间压到了脖子。由于晚上睡觉时候我们是处于无意识状态，这就需要翻身时，如果感到任何不舒服不能凑合，一定要及时作出调整。4.睡前保持舒服的状态睡前姿势尽量保持自己舒服的状态。我们都知道心脏位于人体左边，所以如果左侧睡是会压迫心脏的，很多人就会去选择右侧，不过实际上，过左或者过右都是不行的，一般说的右卧是微微向右，整个身体舒服才好。5.注意缓慢起床睡觉姿势我们在意的睡前睡中很多，却很少有人
