你为什么睡不好
现在失眠的人越来越多，各种睡不好，有个人因素也有外在因素。晚睡成为常态，最好的睡觉时间应该在十一点前，当你习惯晚睡，身体各系统开始迎合你，必然晚起，早上不想起床，起床后还是困，一天的状态都不会好。手机成为你的贴身伴侣，陪伴你的时间，比谁都多，颈椎病将是你的痛，而且反复治疗反复发作，随着损伤累积，越来越严重，越来越频繁，然后按摩正骨、膏药都不管用，不管你换再好的枕头也于事无补。生活压力，工作压力，学习压力，四面八方压得你喘不过气，身体已经躺下了，大脑还在想明天的各种问题怎么解决。习惯可以改，环境可以换，压力可以释放。如果长期睡眠不好，将给身体各个系统带来压力，功能下降，心血管疾病，运动系统的各种疼痛，激素内分泌紊乱，神经系统紊乱，整体功能紊乱，最后进入恶性循环。有客户跟我说她每天都是要到很晚睡觉，就算没什么事情也要到晚上一两点才睡，习惯了，身体素质非常糟糕，二十来岁就腰痛肩膀痛，颈椎痛，晚上睡觉经常是半醒状态，白天吃饭也不好好吃，经常是不吃早餐，要么是早餐午饭一起吃，胃口也不太好，整个身体根本没有一个年轻人该有的状态。每次过来找我都是一副没睡醒的样子，含胸驼背，我说你每天照镜子吗，脖子上三条颈横纹啦，她才反应过来，之前都没发现自己脖子居然有皱纹了，然后着急跟我说怎么办，我说再这样下去谁也帮不了你，最近慢慢开始听我的建议练习一些动作，每天在自己小区附近行走锻炼，状态开始恢复。人一旦放纵自己，就会变得一发不可收拾。建议：1最好十一点前睡觉2睡觉前尽量不玩手机3开始养成运动习惯，学习正确运动知识4尽可能多活动，减少保持一个姿势不动的情况预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
