国家基本公共卫生低盐饮食预防高血压
高血压不仅是是一种疾病，同时也与心脑血管疾病等诸多慢性病的关系尤为密切。现代医学研究表明，盐的摄入量过多会使血压升高，对高血压的防治不利，故低盐饮食与高血压关系密切。低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖含钠0.8克)但不包括食物内自然存在的氮化钠。
低盐饮食与高血压的关系1、低盐饮食的要求有哪些我国推荐健康人每日吃盐总量不能超过6克糖尿病非高血压患者每日摄入量应在5克以下高血压患者和糖尿病肾病患者不超过3克如病情加重则限制更严,每日进盐量不应超过1克。
2、低盐饮食的四要素是什么少吃腌制食品远离加工食品限制使用调味品吃盐要吃低钠盐
3、食盐如何计量在日常生活中，正确估计食盐的量具有特别重要的意义。瓷勺一平勺盐量约为18克，瓷勺一平勺酱油相当于食盐3克，一啤酒瓶盖(平)食盐约为3-4克，一小撮(用三个手指尖)食盐约为2～3克，可根据需要和可能情况进行选用。低盐饮食除限制食盐的摄入外,还应减少含盐的食品的摄入,如黄酱、甜面酱、酱油、咸菜、咸鱼、咸肉、腌雪里蕻、咸泡菜等。糖尿病患者要提倡“食不达咸”,如果感觉咸了,一般食盐就超量了。
4、食物含盐量是怎样的一小平勺盐6克二两油饼0.8克二两榨菜11.3克一个咸鸡蛋2克一袋方便面5.4克两片酱萝卜0.8克一片火腿肠1克一片配餐面包0.8克
4、所有人都需低盐饮食吗低盐饮食对高血压病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，也应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。除此之外，对于一般血压不高的人，不必刻意限制食盐的摄入量。5、过度限盐会有一定副作用吗低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。若过度限盐会有一定副作用。
6、高血压人群食盐指导夏天时，高血压病病人的低盐饮食控制仍继续进行，但应根据病人失钠盐的多少(出汗)和血压的变化情况，来调整低盐饮食时食盐的加减，冬天时，高血压病病人的低盐饮食控制应该更进一步加强，甚至不加盐。高血压病病人心情舒畅时，低盐饮食控制不能停止;而高血压病病人愤怒时，可进行不加盐饮食，这样，高血压病病人愤怒时，高血压就容易控制。
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