腰痛要睡硬板床颈痛不能枕枕头原来这些年一
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腰腿疼痛和颈肩疼痛是骨科门诊常见的病症。门诊经常遇到患者这样问：
针对这些常见问题，我们来说一下：
怎么样才算休息？很多时候，腰痛了去看医生，医生往往会建议卧床休息，因为休息是腰痛治疗中很重要的一个措施。但是，怎么样才算休息？
卧床休息目的是让腰椎得到休息。但并不是不上班不工作就算是休息了，因为即使你不上班、不工作、不出门，在家只要是不卧床腰椎就在工作，你的姿势、动作等都需要腰椎的支撑与运动。所以，休息一定是卧床休息。
腰痛要卧硬板床吗？Q：那床是不是越软越好呢？
A：也不是。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易导致腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
Q：那么什么样的床才适合卧床休息呢？
侧卧：须保持脊柱处于同一水平线上，床的软硬合适，可随肩部和臀部的体型自然变化，给予适当承托。
仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，软硬合适的床可以避免身体中间部分的下陷。
所以，正确的休息治疗是卧床休息，使腰椎得到休息，不是必须卧硬板床，软硬合适的床就可以了。
颈椎不好不能枕枕头吗？当然不是。
1、每个人颈椎的粗细、生理弧度不一样，选择的枕头高度也不一样。具体数值不重要，重要的是我们睡下去后感觉舒不舒服、适不适合我们的颈椎。合适的枕头可以使颈椎保持正常的生理状态，防止引起或加速颈椎的退变。
2、枕头太高不能保证颈椎处于正常的弧度，会加重颈椎的负担，导致颈椎后方肌肉韧带的劳损。
3、不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，颈椎前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤。
对于颈椎病的不同情况，可适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者，其枕头仍以正常高度为宜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇