颈椎疼脖子僵,一个小动作帮助你缓解
甘肃白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12376.html颈椎病是一个家喻户晓的疾病，日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，下面教你一个简单好学的按摩方法。
一个小动作，帮你放松颈部
第一步：用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。第二步：舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。第三步：双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。第四步：五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。第五步：揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。温馨提示
如果持续一周以上都无法缓解，医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。?本文仅为建议配方、具体请寻求专业人士指导文章来源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇