树皮煮水,多年老腰突拜拜,坐骨痛也消除
长时间驾车、使用电脑、伏案工作等诸多因素，使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，从而加速了腰椎疾病的发作。同时，中年腹部发胖．体重增加，也会加剧疾病的发生。
如今，全国椎间盘有毛病的人将近2个亿，50岁以上的人一半以上、65岁以上的人全部椎间盘有病变，像职业驾驶员、办公室文员等长时间保持一个姿势的工作人员颈椎、腰椎都经常发病。腰椎有病的人80％颈椎有病，颈椎有病的人80％腰椎有病，都跟椎间盘的退化有关。
腰间盘突出是如今很多人都存有的一个问题，
腰椎间盘突出只会腰痛？非也，还有这些表现，最好不要忽视
1、下肢常有麻木的感觉：
当我们人体的腰椎部发生异常的时候，身体不仅会出现腰部疼痛，在平时生活中下肢也会出现隐约的麻木感觉，身体对于事物的感知能力下降了，这些都有可能和你的腰椎间盘突出有关，所以劝大家如果日常出现这种情况，不要再忽视了。
2、腰部灵活性降低：
很多人在平时有着晨练的习惯，喜欢左右扭一扭腰部转一转，要以此来拉伸腰部的韧带，保持腰部的灵活，但是如果你已经出现了腰间盘突出的情况，那么你的腰椎已经出现了问题，腰部的灵活度就会大大的下降，如果你出现这种情况，建议一定要小心，可能是腰间盘突出，导致腰部灵活度下降。
3、腰部出现疼痛扭伤：
很多人在平时伸一伸懒腰或者弯腰捡东西，这些看似简单的动作要不都会发生疼痛扭伤的情况，这有可能就是腰间盘突出，找上了你，建议大家在这个时候，用毛巾热敷，休息片刻或许能够帮助缓解，但是对我们的日常生活中，还是有比较大的影响的，希望大家多多注意不要忽视。
4、走路时间不能太长：
我们在行走的时候，全身的肌肉都在协调进行运动，而腰椎部位也需要承担一定的重量，当你出现腰椎间盘突出的情况时，走路就会受到影响，行走一段时间后就需要休息片刻，否则腰部很容易出现疼痛难忍的情况。
你知道，为什么会产生疼和麻两种症状吗？
神经如果被压迫，出现的什么感觉？麻木！
比如脑梗，压迫脑部神经之后，出现的是各种肢体症状，手脚不便、嘴歪眼斜。但是，却没有疼痛出现！
上厕所蹲久了，站起来之后，会出现腿麻，就是血管血液流动减少，影响神经，从而出现麻木。但是，却没有疼痛出现！
这是神经根的天性，被压迫产生的是麻木，而不是疼痛！所以，中医对腰突有句老话：疼轻、困重，木难治！意思是：处在疼痛期，这是前期、觉得腿部无力，这是中期；腿部出现麻木，这是晚期。
当你的症状持续出现麻木的时候，才代表突出物压迫神经了。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、杜仲猪肚汤
配料:杜仲30-50克,猪肚-克。
制作:将猪肚洗净切成小块,水适量,与其他配料煮汤,调味服食。
功效:补肾健脾,益精血,强筋骨。适用于腰肌劳损、夜多小便等。
说明:杜仲,味甘性温,入肝、肾经,功能补肝肾,强筋骨,安胎。猪肚治虚劳羸弱、小便频数等。
2大蒜+米酒
原料：1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。
具体做法是：先将一个准备装大蒜酒的玻璃瓶用开水烫过杀菌，并控干水分。再把大蒜剥皮去膜，剥成小蒜瓣儿。将蒜瓣儿放在玻璃瓶里，放入1瓶米酒后密封起来，存放两个月后，大蒜酒就泡成了。泡好后每天坚持饮用，半个月左右腰背酸痛现象会逐渐消失。
在这里再推荐3个能舒缓疼痛的动作：
1、用双手去触到脚尖，大部分的学生在上体育课的时候都做过这个动作，就是先把身体放轻松，然后再把手伸直，腿也要保持直立(弯曲会影响效果)，弯下腰去，使手尖触到脚尖，稍微停顿一下，再把身体恢复直立状态，可以连续做10到15次，按照自己的身体素质来决定数量。
2、五点支撑，平躺在床上，把胳膊肘弯曲、膝盖弯曲，用头后部、双肘尖、两个脚底着床，把臀部及腰背部抬离床面，缓缓的抬到最高处，坚持5秒钟，然后再缓慢放下，休息5秒钟。
3、趴在床上，身体放轻松，将双手放在肩膀下，摆出做俯卧撑的姿势，然后使手臂伸直，在可以承受疼痛的前提下撑起上半身。尽量放松髋部、臀部和双腿，使背部最好的得到伸展。
最后是腰椎间盘突出症患者的起居细节：
1．早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，因此，睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。
2．上厕所方便后起身时，应扶壁而起。穿鞋时应坐下来，另外不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
3．在上楼梯时，要慢慢地微屈着身子，走路上班时，腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上会感觉轻松得多。
4．枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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