冬季高血压患者要注意的那些事
天气冷
高血压患者
要注意些啥呢
高
血
压
那
些
事
测血压
冬季（尤其是气温变化比较大时），建议高血压患者每天测一次血压，如果血压波动比较大，每天可以多测几次，实时监测血压。
需要注意的是，如果发现血压升高，千万不要自己加药，要主动向医生咨询，调整用药剂量或治疗方案。
小益建议高血压患者家里备一套血压计，方便日常测量，同时还可以用益序医疗的记录每天血压状况，检测血压变化。
注意保暖
冬季气温低，室内外温差大，容易引起血管收缩，使血压升高，诱发心脑血管疾病等。
因此，高血压患者应做好保暖措施，尤其是暴露在外的头部和颈部。
小益建议高血压患者们冬季外出时添加衣物，戴好帽子、围巾、口罩，穿厚鞋子等。
健康饮食
寒冷的冬季，很多人都喜欢吃一些高脂肪的食物来御寒，例如广东人冬天喜欢吃羊肉煲等。
但是，对于高血压患者来说，冬季血压波动大，饮食上更应该做到少盐、少油、少脂肪，多吃水果和蔬菜，也可以多吃一些软化血管的食物，例如木耳、洋葱等。
另外，晚餐一定要适量，不要吃得太多，以免导致肠胃的负担加重，影响睡眠，这不利于维持血压的稳定。
睡个好觉
高血压患者在冬季更应该有意识地创造良好的睡眠环境，保证睡眠质量。
冬季的早晨气温较低，可以适当晚一些起床，或者醒来后在被窝里伸伸胳膊和腿再起来。
心情愉快
冬季天气寒冷，但是高血压患者要保证自己的心情“晴朗”哦~
日常生活中要调节好自己的情绪，不要过于激动。尤其是老年朋友进行娱乐活动时，比如打麻将、下象棋等，要注意限制时间（1~2小时为宜），并控制情绪。
按时吃药
高血压病人服降压药物时不可随意停服，特别是服β受体阻滞剂、a受体阻滞剂等降压药时更应注意。
据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳，易导致急性脑卒中或者心力衰竭等病变。
因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持按时服药，使血压保持在较理想的水平。
冬季是高血压患者的“渡劫”，气温降低时血管会收缩，血压会更容易升高。因此，高血压患者在气温变化比较大时，更应该注意身体状况。
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