有颈椎问题按摩不是一切脖颈痛的妙药
据估计，22%至70%的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。因为大家使用手机、电脑的时间大大增加，这一数字还在逐年上升。
可怕的是，它的复发率和转变为慢性病的几率很高，如果选错了正确的治疗方案，很影响生活质量。脖子痛了去按一按，是不少人的第一反应。
其实，乱按脖子可是有生命危险的！
按摩并非适合所有脖子痛
1.脊髓型颈椎病
我们常说的“颈椎病”可不仅仅是单纯的颈椎出了问题而已。
原来，颈椎病可细分为不同的类型，其中之一是“脊髓型颈椎病”。它是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变，骨性结构压迫到了脊髓，继而引发的颈椎病。
它不仅不能随意按摩，更不能轻易牵引。我们的脊髓是人体支配、协调四肢运动和感觉的重要器官，而且十分脆弱，要是按摩过程伤害到脊髓，则有瘫痪的风险。
2.避开颈动脉窦
颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊部位，此处藏有压力感受器，可感知周围血液压力的变化，从而调节机体的心脏跳动、血管收缩、血压。它位于气管两侧附近的位置，高度大致和喉结平齐。
用力按压颈动脉窦时，身体误以为身体的血压升高，导致心跳变慢、血压下降，甚至晕厥、心脏骤停、猝死。因此，按摩时一定要非常小心地避开这个部位。
图为颈动脉窦的位置
3.“三高”人群要注意
“三高”人群，即高血压、高血脂、高血糖等病变，除此之外，有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人，也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落，栓子会顺着血流疾驰，说不定就堵在哪儿了，发生中风心梗等，后果可是非常严重的。
痛因不同，治疗因病而异
实际上，脖子痛的原因有很多：落枕、颈椎病或脖子的肌肉拉伤；日常姿势不良导致颈部肌肉疲劳；空调温度太低，颈部肌肉受到寒冷刺激；肩膀受伤；甲状腺、咽喉部位病变等。
对于肌肉紧张僵硬的脖子痛，正规适度的按摩可以起一定效果。但毕竟痛的原因各不相同，只有先明确病因，对症下药，才能受到良好的效果。
如何日常自我拯救
实际上，罗马不是一天建成的，脖子痛也不是单纯某天突发情况下才引起来的。在日常生活中，我们就要好好保护自己的颈椎，主动预防颈椎疾病。
1、改善活动度
不仅要活动活动脖子，还有肩膀和腰背。坐了一段之后，活动活动脖子，可以抬头在空中写一个「米」字，也要伸伸腰、转转肩膀。活动幅度要适当，也不可过大。
2.合理选择枕头
晚上睡觉时，仰卧位的时候颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰；高度依据个人情况而定，注意枕头不要太高，建议选择侧面和自己的拳头一样高的枕头，枕头的支点与颈背部弧度相适应，以保持正常的脊柱生理曲线。
3.保持正确的日常姿势
对于长期在办公室久坐的朋友，要经常定时活动颈椎，保持良好的站姿、坐姿，切忌长时间保持一个姿势，才能最大程度减少脖子的负荷，避免因为肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛，也可以降低颈椎病发生的风险。更不要让颈部受凉，可以适当用热毛巾来热敷颈部和肩部周围肌肉，缓解疲劳。
最后还是要强调一下：按摩是门凭证上岗的技术活，不是学点皮毛、有劲敢下手，就能成按摩师傅了！如果平时反复出现脖子痛，一定要及时注意弄清病因。医院专科就诊拍个颈椎X光片看看有无颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。确定所患疾病种类后，再选择适合自己的治疗方法。错误的治疗方式，只会对颈椎造成二次伤害。
喜欢就点个赞吧
预览时标签不可点