高血压吃什么最好西安人这样吃，血压就下
他们每天都看西安健康西安人都在这里！
疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人
健康君说
最近不少朋友问健康君高血压怎么吃才健康？高血压是常见的中老年疾病，那么高血压到底吃什么最好呢?健康君下面就推荐几个治疗高血压的食疗方子，血压吃着吃着就下去了!
1芹菜粥
芹菜连根克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成，治疗高血压病。
2菊花粥
菊花末15克，粳米克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用，治疗高血压病。
3绿豆海带粥
绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用，治疗高血压病。
4荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食，治疗高血压病。
5醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用，治疗高血压病。
6糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
7罗布麻五味子茶
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
8何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
9淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
10胡萝卜汁
每天约需0毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
高血压健康饮食指南
1、主食：高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。
2、蔬菜：深颜色的绿色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹笋等。
3、豆质类：高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。
4、水果：血糖稳定的患者可以选择少吃一些水果，尽量选择一天中血糖最低且在两餐之间的时刻，是高血糖患者吃水果的最佳时间。例如：苹果，草莓、樱桃、猕猴桃等。
5、多饮水：水不仅可稀释血糖，还可稀释血黏稠度;水可使含氮废物排出，能防治心血管疾病。
注意事项
1、高血糖患者要稳定好血糖。长时间的高血糖会引发糖尿病以及其他的并发症。
2、高血糖一定不能吃糖、以及含糖量高的食物。
3、对于巧克力之类的高热量食物杜绝接触。
高血糖不能吃什么？
一、尽量少吃富含精制糖类的食品，如：糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等。
二、饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
三、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
四、炒菜采取不饱和脂肪酸高者(如：大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄榄油、红花子油等)，少用饱和脂肪酸高者(如：猪油、牛油、奶油、肥肉等)。
五、含淀粉质高的食品，如：蕃薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、红豆、绿豆，不可随意吃，须按计划食用。
以上就是高血压吃什么食物对身体好做出的详细解答，很多的疾病都是从日常的饮食习惯没有养成而导致的，那么经过讲解之后，希望大家可以多吃一些这样的食物，不仅仅可以起到治疗高血压的作用，也能够起到预防高血压的作用，最后西安健康祝愿大家能够身体健康。西安健康给你最好的健康指南回复以下任意关键词，查看健康信息
丨小儿腹泻丨夜啼丨小儿推拿丨小儿常识丨咽炎丨腰痛丨男科丨补肾食疗丨强腰锻炼丨腰间盘突出丨背痛丨腿痛丨颈椎病丨肝病丨养肝丨解酒丨胃病丨鼻炎丨高血压丨
北京什么医院治疗白癜风最好皮肤病治疗最好的医院