经常性落枕也会是颈椎病的前兆
导读:颈椎病大家应该都听过，而落枕相信大家都经历过，如果偶尔出现一次落枕，这是一个正常的现象，患者不需要过度的担心，但是如果经常性的落枕，则应该引起大家的注意，因为经常性的落枕也会是颈椎病的前兆。
在我们的生活中，落枕的情况还是很常见，而多数人对待落枕的情况，都是没什么事，不严重，也不是什么病，只要过一天就会好了。那么，到底落枕是不是病呢?据小编了解，经常性落枕也会是颈椎病的一个前兆，希望能够引起大家的重视。
经常性的落枕与大家平时的用枕不当有很大的关系，而颈椎病的初期与用枕不当有很大的关系，不仅如此，用枕不当也会导致颈椎病的反复发作，也就是说枕头好不好在很大程度上是会影响人们的颈椎管接的。专家提醒大家，枕头并不是枕“头”，也不是枕脖子，而是头、脖子以及上背部都要枕头，让其均匀受力。
颈椎病做一种严重危害人们健康的疾病，大家应该注意做好颈椎病的预防，要想更好的预防颈椎病，大家应该做到以下几点：
一、平时一定要多加注意保暖，尽量不要用空调或者电风扇直接吹，运动以及乘车的时候也应注意保护好颈部，在急转弯、急刹车或者突然转颈的时候要注意做好颈椎的保护。
二、尽可能的多运动，少坐着，平时要尽量多走动，减少坐车和骑车的动作，还要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可以濯一些运动缓解疲劳、增强韧度，对于颈段脊柱的稳定性是非常有利的，还能增强颈肩部顺应其突然变化的能力。
三、避免酗酒：酒精会影响钙质在骨头上的沉积，导致人们出现骨质软化、骨质疏松等情况，最终导致颈椎病的发病。
关于落枕与颈椎病之间的关系就先为大家介绍到这里，相信看了上述介绍之后，大家应该已经了解，如果经常出现落枕的情况，就应该引起重视，注意颈椎病的预防。最后要提醒大家，平时一定要养成良好的生活习惯，让疾病远离我们。
对付“落枕”有妙招所谓“落枕”就是一觉醒来，发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部活动后，症状就会消失，重者颈痛越来越严重，出现头晕、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸闷等不适症状。“落枕”常常是颈椎病的诱因，是颈部软组织劳损的原因之一。
较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠佳。现代医学将这种颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。
教你几个小妙招
落枕是一种较常见的颈部疾病，多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。
左右摇头。两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。
低头仰头。挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。
伸缩颈部。胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。
按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。
上述方法每次可选2-3项做，也可全做，每日两次。一般1-2天后症状即可减轻或痊愈。
如何预防
用枕适当
人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化、慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤。因此不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
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