跑步平衡不失调，假性坐骨神经不会痛
平衡，自古以来在我们古老的中国意义深厚。同样，在跑步中讲求平衡，也是我们必须直面的惨淡人生。作为一个跑者，如果只是把跑步想象成一只脚向前，另一只脚向前跟进的机械舞步，那绝对是一种大错特错的认识。而这种错误的认识，轻则会让我们的肌肉出现痉挛，或者有失衡的简单变现。可如果将其看的重一点的话，跑步丢失了失衡，则会给我们的坐骨神经和颈带去痛苦和烦恼。
我们的人体很奇怪，如果你是一个智者，不思考会让我们陷入抑郁的麻烦。而如果我们是一个跑者，好不容易练就了一身肌肉，但如果我们长时间不使用就会出现问题。我们的现代人，什么腰椎间盘突出，坐骨神经痛，假性坐骨神经之类的病症越来越突出。大多数人得了这个病症，不是因为他们不运动，而是在办公室或者在方向盘后面坐着，我们的腿部肌肉、颈部等地方就容易出现不舒服的痉挛和收缩，而没有被使用的肌肉则会出现相对松弛的状况。
肌肉之所以会出现不良的反应，不是因为没有运动，而是没有经常进行运动刺激，从而使得我们的肌纤维不能迅速融合。我们的肌肉，根据不同纤维类型的混合，可以划分为两种：强直肌和收缩肌，而我们如果因为工作的原因不长时间运动，或者姿势错误会导致我们的直强肌缩短，收缩肌逐渐减弱。肌肉缩短会使得我们在运动中会起到反作用力，导致平衡失调和出现错误的跑步方式。简单来讲，只跑步不干别的，则是进了死胡同，身体会在单一方面感到负荷过大，以致出现各种问题。
为了避免假性坐骨神经不痛，骚年给大家给出的重要平衡处方是：拉伸跨臀部位的梨状肌。梨状肌很小，它是臀部的深部肌肉，从骶椎前面开始，穿出坐骨大孔，而将其分成梨状肌上孔与下孔，止于股骨大转子。梨状肌主要是协同其它肌肉完成大的外旋动作。坐骨神经走行恰好经梨状肌下孔穿出骨盆到臀部。这块肌肉小是小，可正是这块水平伸展开的小小肌肉连接着骶骨和股骨头。
当小小的梨状肌变硬时，它会在某种程度上压迫到其下方水平的坐骨神经，这被人们又称之为假性坐骨神经痛或者梨状肌综合症，症状和真正的坐骨神经痛相似，会表现出腿部慢性的牵引痛，让协调性变差和我们跑者的体能下降。当然，这种情况也极有可能会导致我们出现颈痛。有点常识的人都知道，胸肌是强直肌，如果经常不用则就会出现痉挛。
此外，在我们平常的生活中一些不好的行为和习惯也是引起不平衡的重要原因，譬如，趴在电脑前的工作姿势等会将我们的两肩向前拉的肌肉收缩。所以，骚年给大家的建议是，追求一种好的生活方式，讲求运动和习惯的平衡，都可以帮助我们避免颈痛、坐骨神经之类的病症发生。
