中青年高血压的危险因素
高血压是我国乃至全球最常见的慢性病，它是心脑血管疾病最主要的危险因素，近年来，我国人群高血压疾病最主要的危险因素，近年来，我国人群高血压的患病率仍呈增长态势。据估计目前我国成人中每19个人就有2人罹患高血压，而且高血压的患病人群出现逐渐年轻化趋势。
《北京市年度健康白皮书》指出，在北京常住居民中，18岁至30岁男性高血压患病率达到18.4%，30岁至40岁男性达到31.1%。
为什么年轻人得高血压的越来越多？青年人罹患高血压的危险因素有哪些？有什么特点？
高血压从病因学讲主要是由遗传因素和环境因素相互作用造成的，其中环境因素约占60%，遗传因素占到约40%。环境因素主要包括：肥胖、高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒、精神紧张等，这些因素均是导致高血压患病率增加的危险因素，对于年轻人来说，遗传、睡眠不足、工作压力大、精神紧张以及运动不足和肥胖是目前比较突出的问题。
1、遗传
从遗传方面来讲，如果父母有高血压，子女就比较容易得高血压，高血压患者家系调查发现，有高血压家族史的被调查者患高血压的几率是无家族史的2倍左右，而且发病年龄较早。
2、环境因素
在环境因素方面，年轻人高血压发病与长期精神紧张、压力过大、不良生活习惯有很大关系。
1）精神紧张、工作压力大
随着我国社会竞争日趋激烈，不少中青年人工作和学业压力很大，特别是上有老下有小的中年人，往往要承受来自工作、家庭和社会的多重压力，长期处于精神高度紧张状态，心理极容易产生不平衡，这种明显过大的心理压力可造成交感神经兴奋过度，从而引起血管收缩、心动过速，长而久之血压就会升高。
2）睡眠不足
年轻人高血压的另一个很重要原因是长期睡眠不足。美国的一项研究发现，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率明显高于平均睡眠时间超过6小时的人，现在很多年轻人包括中学生，有的由于工作/学业压力大，有的因为应酬多、夜生活丰富，还有的是因为沉迷于网络或是其它一些原因，经常不能保证充足的睡眠，长此以往，必然会导致高血压患病率的增加和发病年龄的提前。所以养成良好的生活习惯、保证充足睡眠对高血压防治是很重要的。
3）体力活动不足
美国西北大学的研究人员曾经对名18-30岁的青年人群进行了为期20年的随访，随访结果显示那些锻炼最少、体质最差的人未来罹患高血压的风险更高，而那些年轻时加强锻炼的人可将未来患高血压的风险减少34%。可见适度的运动对高血压是有预防作用的。然而，近年来我国居民却存在体力活动量明显下降的趋势，年中国慢性病监测项目表明，成年人经常参加体育锻炼率仅为11.9%，25-44岁青壮年人群参加体育锻炼的比例低于其他年龄组，这也是高血压发病趋于年轻化的主要原因之一。
4）肥胖或超重
近20年来，我国人群超重、肥胖的患病率呈持续上升的趋势，调查显示超重+肥胖率由年的24.7%上升到年44.0%。青少年的超重、肥胖率也明显增加，全国学生体质与健康抽样调查显示，年的肥胖率是年的38.1倍。而众多研究表明，肥胖和超重是高血压重要的危险因素之一，随着体质指数（体重/身高2，kg/m2）的增加，血压进行性增高。
针对以上危险因素，我们想提醒中青年朋友们，在日常的工作和生活中，要注意劳逸结合，在紧张的工作之余，尽量为自己安排时间进行适当规律的体育锻炼，保证充足的睡眠时间和良好的饮食习惯，定期进行体检，从而达到预防或推迟高血压发生的目的。
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