一把橘子皮,除了颈椎病,脖子疼头晕眼
江湖越老；
胆子越小！
曾经被评“不知道天高地厚”的90后，
前一阵子，却因为“不敢看体检报告”上了热搜。
为啥这届年轻人这么怕体检？
中国健康促进与教育协会发布的《北京白领健康白皮书》显示，高达29%的白领患有颈椎病，高居常见病榜单首位。
颈椎病为什么一而再再而三的被提及，甚至被纳入职业病，让我们老看看颈椎的作用！
颈椎是整个脊柱中最细、最灵活的部位，屈伸、旋转都能接近度。这些都是根据头部的需求配置的。
我们的眼睛要快速观察周围环境的变化或追随移动的物体。没有灵活的颈椎如何做到？
不知道您得没得过落枕，一种颈部肌肉的急性损伤。当肌肉损伤后身体会条件反射式地使其痉挛，以避免其受到进一步的牵拉。
我们常看到足球比赛下半场时（尤其是中国队）运动员会出现小腿抽筋现象，不得不要求队友尽力背伸足踝以缓解疼痛，道理是一样的，过度的肌肉疲劳或拉伤会产生痉挛。颈部肌肉痉挛导致颈部疼痛并呈僵直体位，即不能灵活地转动脖子。
颈椎病自测：
1.肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
2.手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。
3.手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。
4.试图两只脚在一条线上走，颈椎病者是走不了直线的。
颈椎就是人体这棵大树的根部！颈椎有着承上启下的作用，颈椎出现问题，会严重影响身体健康，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
橘皮米酒
橘皮50克，米酒克，先将橘皮洗干净，放入瓶中，再加入米酒，密封一周，分次饮用，每天1到2次，长期坚持使用，效果才能发挥的更好
保守
颈腰痛，中医的理论都是骨痹症，就是肝肾双虚，肝主筋因为肝虚不养筋，肾主骨由于肾虚不能发挥其养骨功能。加上长期风寒湿邪入侵，营养不均衡，劳累、年老体衰等，造成了筋骨之疾。
膏贴中的药效成分含量是非常高的，透过皮肤毛孔，能够快速渗透，到达病灶之处，消除筋膜肌肉的水肿充血，达到快速止痛的目的。
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法。
木瓜陈皮粥
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
想要预防颈椎病，就要保持健康的生活状态。
①要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。
②要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。
③要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。
④要防寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。冬天出门最好围上围巾。
⑤要避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体;蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。
⑥要积极锻炼，尤其是锻炼背肌，颈部肌肉。
例如：“十”字操。
具体做法是：
由仰头位到低头位好像写了一个“竖”，由向左看慢慢变成向右看好像写了一个“横”，横竖交叉为“十”字，动作要领是幅度可以偏大但速度一定要慢，如果能配合呼吸效果更好。颈椎操中，后仰颈椎是“十”字一竖的起笔，能起到松弛颈部肌肉的作用。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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