颈椎变直和反弓的理疗思路及方法,你一定用
首先我们先看两张X光片了解什么是颈椎变直和反弓。颈椎曲度变直极有可能导致力学结构失衡（出现骨质增生等问题），也更容易产生颈椎肌肉酸痛甚至更多病理性症状（如颈椎间盘突出等等）。引起原因那是什么导致颈椎生理曲度变直呢？最常见的原因就是姿势问题所导致，（还有一些原因如强直性脊柱炎等），那什么姿势容易导致曲度变直呢？不说大家应该也知道，就是低头。原理低头时，我们可以从图片中看出，身体前侧肌肉缩短紧张，后侧处于拉长无力。那么，重点来了（敲黑板划重点），前侧肌肉短紧，需要松解。后侧长无力，则加强。大家明白原理后，再去调整就得心应手啦！接下来，介绍一些体式。大家明白原理后也可以扩展其他体式。一．松解斜角肌和上斜方肌，放松紧张的颈屈曲肌二、上胸椎的矫正绝大多数颈椎曲度变直的人，都会伴有上胸椎过度后突（也就是常说的富贵包），如果想矫正颈椎曲度变直，必须先从上胸椎的矫正开始。1、泡沫轴放在上胸椎段2、双手互抱拖住头3、让泡沫轴滚到每一节，下颌微收4、停留10-15次呼吸，做2-3组三、颈椎曲度的矫正，可以通过毛巾1、这个过程中被理疗者需要足够放松，足够信任2、理疗者不能硬拉，需要缓慢顺应颈椎以及肌肉，不宜太快，需要用核心的力量去向上和后的角度拉四、颈深屈肌的激活训练矫正上胸椎及颈椎曲度后，可以加强深层颈屈的激活训练，这样才能保证颈椎深层稳定肌在颈椎运动时能起到稳定性的效果。注：所有地方都不能用力，只能用头颈肌群的力量对抗。△颈项稳定练习五、姿态改变在平时生活中，改掉爱低头的坏习惯，多做加强后侧颈椎的动作，多抬头看看天空，颈部前后侧平衡，让颈椎回到健康的位置。此外，还需要去建立我们中下背的力量，胸的力量，才能更好的改善。颈椎位置血管神经丰富，大家在接到颈椎相关案例，医院拍X片检查，确诊颈椎所有的问题之后再去做相关理疗调整。
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