错姿势用智能电话恐颈椎错位
现人人手拿智能电话，无论在公司、家中和车厢内人人都垂下头利用手机上网或睇戏；但有脊医警告，日睇夜睇的人倘坐姿出错，头又经常垂下，随时会导致颈椎错位，求诊者已见年轻化，20至30岁已受肩颈痛困扰。
求诊年轻化20多岁肩颈痛
美资银行从事股票交易卢先生，虽年仅30岁，却已受肩颈痛困扰多年，痛楚近来加剧，令他无法集中精神工作，每天睡醒后仍感疲倦，甚至萌生离职念头，「总之做什么也无心机！」为纾缓肩颈痛楚，卢一年内换3次枕头，又服止痛药及做运动，却未见效；痛楚难当下，卢求医确诊患颈椎错位。由于卢每天工作也要对电脑9小时，加上工作紧张，头部经常不经意向前倾，回到家中又继续用电脑，结果令颈椎错位的问题愈来愈严重。注册脊医林福杰指，如卢先生般的颈椎错位年轻患者，近年愈趋常见，曾有20多岁青年因此求诊，估计与港人近年养成「日睇夜睇」的习惯有关。「大部分求诊者都是每日无论上班或在家中，都在用电脑，即使是乘车，也会垂头用智能手机上网，假如用电脑姿势不正确，又常垂下头，便对颈椎造成很大压力，容易致颈椎错位。」林说。
严重要打止痛针手术治疗
林表示，颈椎错位初期可致肩颈肌肉绷紧，不处理会恶化成肩颈疼痛，严重者要注射止痛针，更有患者严重至颈椎间的椎间盘凸出，须接受手术治疗。想预防或改善颈椎错位，林建议从日常生活入手，如使用电脑时应避免头部向前倾，背部要紧贴椅背，双腿避免翘脚，耳珠要与肩膊成直（见图）。选择枕头则要按个人睡姿，找出配合个人头颈弧度的产品；平日宜多做运动，强化背部的肌肉，当中以游泳的效果最好；工作时亦宜每30至45分钟起身走走，或做扩胸动作，以放松因长期使用电脑而拉紧的肌肉。
《经济日报》
⊙编辑：vincent⊙文章转载请授权
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