常揉玉枕穴,预防颈椎痛显奇效
睡觉时枕头高低不适当、颈部受风湿等，都可引起颈椎痛。也有因颈部扭伤引起局部肌肉、神经痉挛，局部有压痛点，颈部一侧或两侧酸痛。颈椎痛也有可能不是颈椎病，而是椎管内肿瘤，千万不可疏忽大意。健康隐患信号灯颈部肌肉拉伤：一些颈部肌肉的拉伤会引发颈部疼痛，如落枕、扭伤、撞击伤等。颈椎病：颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛、麻木者。闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕。风湿性疾病：风湿性疾病也会引发颈部疼痛，如肌筋膜炎、类风湿性关节炎等，是一种非细菌性炎症性疾病，但其疼痛范围广泛，多不会出现剧痛。感染性疾病：感染性疾病如颈部脓肿、化脓性病土、结核性病灶等，除了引发颈部疼痛外，还多有种，基至有液排出。大病信号站在正常情况下，颈部的血管触摸得到却看不到，一旦发现颈部血管跳动明显，出现颈部“青筋”突现，则表明颈部血管出现异常，应及时就医。预防颈椎痛，我们应该这么做1、颈部肌肉力量可以通过锻炼增强，推荐一个“伸肌”锻炼法，即多练仰头。可以工作1小时左右，仰头4～5下，每次不建议太多；也可以来取对抗性方式，即用双手抱住后脑，在仰头的同时，双手向前用力。需要提醒的是，老年人特别是有骨质增生（也称为骨刺）或椎管狭窄者，不宜过度仰头，也不能随意大幅度转动头部，以免导致病情加重。老年人保护颈椎的方法多因人而异，最好提前征求医生意见。2、两手指自然扶于脑后（枕部），食指按在玉枕穴（在头部，后发际线正中直上25寸）36次。然后再用食指轻后风（在后，枕骨下，胸锁乳突肌上与斜方之间的凹中）3次，弹击时行，节要有力，每日1～2次，落枕等病都有效果。3、预防颈椎痛的睡姿仰睡：枕头高度适中，膝下垫枕头，缓解腰部压力。侧睡：枕头高度适中，膝下垫枕头，缓解脊椎压力。识别下图
