高血压老人饮食要忌口，健康生活方式很重要
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高血压是最常见的心血管疾病，是导致心脏病、脑卒中、肾衰、过早死亡及生活功能障碍的重要原因。患有高血压的老人，在饮食上很多东西不能多吃，一定要忌口。下面一起来看看吧。
1、减少盐的摄入
高血压老人应少吃盐，每天摄入盐量不得多于6克为宜。
2、减少高脂肪类食物
猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。
3、减少饮酒
喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。
4、适当饮用茶水
茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
高血压可防可治，在日常生活中应做到：
1、合理膳食。一是要特别食盐总量，每人每天尽量不超过6克；二是控制总热量的摄入，减少饱和脂肪酸的摄入，多吃蔬菜水果；三是注意平衡膳食，食物多样化。
2、适量运动。要根据血压的高低，确定活动的时间和强度，同时防止意外伤害。每天30分钟以上的运动（切忌空腹）。
3、戒烟限酒。加强劝阻，使其付诸行动。
4、定期测量血压。每年至少进行一次全面的体格检查。
5、坚持在医生的指导下合理用药。
（以上资料来源网络，仅供学习参考）
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