学会这几招，颈痛好一半
颈椎具有“承上启下”的作用，上承头颅，下接躯干，是特别“金贵”的。可现在的低头族越来越多，低头时间也在延长，可想而知颈椎“压力”有多大。那如何预防缓解颈肩疼痛。
1.分清颈椎病的类型
要识别颈椎病，首先要知道颈椎病最常见的两大类型。
一、神经根型颈椎病
这种类型占颈椎病的50%~60%，是由于颈椎间盘侧后方突出，钩椎关节或关节突关节增生、肥大，刺激或压迫神经根所致。临床上开始多为颈肩痛，向上肢放射。上肢皮肤可有麻木、过敏等感觉异常，同时伴随上肢肌力下降、手指动作不灵活等症状。
二、脊髓型颈椎病
此类型约占颈椎病的10%~15%，其致病的主要原因是中央型髓核突出、椎体后缘骨赘、黄韧带增生肥厚及后纵韧带钙化等，导致脊髓受压。
由于压迫物多来自脊髓前方，因此颈痛不明显，以四肢乏力和行走、持物不稳为最先出现的症状。患者常说感觉像踩棉花、易跌倒、手不能持筷和系纽扣等。随病情加重，可出现瘫痪等更加严重的症状。
其余交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病等较为罕见，若出现不适症状应及时到院就诊。
2.保守治疗措施
1、卧床休息
发病时一般要求卧床2~3天，使颈椎得到充分休息，观察症状改善情况。避免长时间低头，一个姿势1~2小时休息15分钟，避免躺着看电视、看书、使用高枕、坐位睡觉等不良姿势。
2、药物治疗
一般使用包括非甾体类消炎止痛药、镇静药以及维生素类药物等。注意：颈椎病无特效药，长期使用药物治疗可产生一定副作用，在症状剧烈、严重影响生活和睡眠时才推荐短期使用。
3、物理治疗
物理治疗包括被动模式和主动模式。被动模式包括热疗、冷疗、牵引、超声、按摩等。主要作用是减轻疼痛、改善循环、解除肌肉痉挛，从而放松肌肉。特别需要注意的是，由非专业人员进行颈部拔伸、推扳，有可能产生颈椎脱位、四肢瘫痪。因此，进行被动理疗时，医院等专业机构，由具有专业资质的人员来进行操作。
物理治疗的主动模式包括静力训练、有氧训练、关节活动训练、动态肌肉训练等，如颈椎保健操等。这部分是我们在家可以自己完成的！
如果患者颈部的神经根受刺激或者脊髓受到压迫，出现了疼痛麻木的症状，就会建议患者戴上医用颈托，能够限制颈部的活动，使颈椎固定在一个比较适当的位置；减少对神经的进一步刺激；而且适当佩戴颈托对颈椎还有一定的牵引作用，能缓解患者颈部的不适症状。
严格意思上就是患者下床就要戴上颈托，日常活动也不要摘下，不要因为不好意思戴或者不好看就摘掉。因为颈托只有严格佩戴才能起到作用，当然如果症状缓解或者好转就可以摘了。
因Vista?可调颈托在康复期间提供稳定支撑，改善颈椎，并预防皮肤破裂等并发症，缩短恢复时间而荣获年，北美脊椎外科学会（代表世界脊椎外科领域的水平）“最佳颈部照护奖“。
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