健康冬季心梗高发，用好这碗汤通血管
◆◆◆◆◆
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展---周恩来
原标题：它是降的"头号杀手"!用好这碗汤,通血管,强心脏!救了无数人
它比癌症更残忍，能让一个人瘫痪在床、失去自理！
它比癌症更可怕，短短几分钟就可夺去人们的生命！
心梗又称急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，并有年轻化趋势。我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。著名相声演员侯耀文、凤凰网前总编吴征等多位名人都因此病不幸离世。
年6月，著名相声演员侯耀文突发心源性猝死，享年59岁。
年7月，凤凰网前总编吴征因突发心肌梗塞抢救无效不幸去世，年仅39岁。
年7月，浙江电台主持人郭梦秋在家中突发心肌梗塞辞世，年仅25岁。
年10月，移动医疗平台春雨医生的创始人张锐突发心肌梗塞去世，享年42岁......
一个个宝贵的生命，就这样离开了，让人感到十分惋惜。那么我们要如何避免悲剧发生呢？看完这篇文章你就明白了！
心梗（供图/网络）
冬季为心梗高发季节，哪些坏习惯让你“伤心”？
常看电视
看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。
积压情绪
抑郁、压力和气愤时，你的心脏也会跟着受罪，通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。
忽视打鼾
打鼾使血压迅速上升，增加心脏病风险。
忘记吃药
高血压是个“无声的杀手”，自我感觉良好可不是停药的依据。
不吃果蔬
有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外，还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。
轻视异常
如果你平时一口气上三楼没问题，但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适，那就要赶紧看医生。越早治疗，心肌受损的可能性就越小。
口味太重
太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过毫克的食盐。高血压者应该限制在毫克之内。
这些坏习惯你是否中招了呢？如果中招了话要小心心梗找上你哦~
今天，送给大家一个千古名方：四逆汤，用好这碗汤，心梗不缠身，长命到百岁！
四逆汤（供图/网络）
用好这碗汤，通血管、强心脏。
四逆汤：通血管、强心脏
材料：炙甘草6克、干姜9克、附子15克。
做法：把炙甘草、干姜、附子用水煎服即可。
四逆汤是用来治疗心梗、心衰的常用方，起回阳救逆的功效。临床上，因为心梗所致全身冰冷，体温下降，血压测不到，脉搏触不到，或似有似无等症，往往用它急救。
四逆汤为什么有这么大功效呢？
炙甘草含有甘草甜素、甘草次酸、甘草多糖等多种化学成分，具有抗炎及抗变态反应作用，可调节机体免疫功能，抗肿瘤和止痛作用。
因此炙甘草的主要功效是和中缓急、润肺、解毒、调和诸药。常用于脾胃虚弱、倦怠乏力、心动悸、脉结代，可解附子毒。
干姜热；辛；归脾、胃、肾、心、肺经，干姜具有温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰、祛胃寒的功效；干姜还能扩张血管，抑制血小板的凝聚，清除氧自由基，同时保护心肌细胞。
附子含有一种物质，叫做消旋去甲基乌头碱。它可以增强心肌的收缩力，加快心率，增加心的输出量，同时增加心肌的耗氧量。
另外，研究发现，附子对于血管和血压都有一定的影响，有扩张血管和增加血流、改善血液循环的功能。
四逆汤具有通血管、强心脏等功效，坚持饮用四逆汤，可以防治心梗、心衰，抢救危重的病人等功效。
手艺一：学会自测血压，气温骤降及时调整降压药。
手艺二：学会保暖，护好血管就不得心脑血管病。
手艺三：学会看天气预报，遇到极端天气及时应对。
手艺四：学会看信号，早期发现心脑血管病“先兆”。
手艺五：学会“偷懒”，天冷了还要会休息。
手艺六：注意控制情绪，避免过度激动，情绪激动时，交感神经兴奋引起心跳加快，血流加速，血压便会升高，容易诱发心绞痛，严重的会导致心肌梗死。
心梗是国民健康的“头号杀手”，很多人都因它而丧命！看完后，发给身边的亲人看看，告诉他们用好这碗四逆汤，心梗不再缠身。
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市，郎中下岗。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。
白萝卜（供图/东方IC）
在我国民间有“小人参”之美称，也有许多的民间谚语来说明萝卜“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，“萝卜一味，气煞太医”之说，还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬”。
明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。
萝卜除了肉质脆嫩多汁，形美色艳，可食用外，还可在宴席上造型成精致悦心的雕花，刺激食欲，美化生活;营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。近来有研究表明，萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。
你不知道的白萝卜的三件事儿
白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效：
1。白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。
2。白萝卜中的干扰素诱生剂，其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高。吞咽中不易被降解，无副作用。近年来国内一些医学家研究发现，将白萝卜中含有的干扰素诱生剂物质注射到小白鼠体内，发现其体内的恶性肿瘤缩小50%~60%。
3。白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白萝卜越辣，这种成分越多，防癌性能越好。
萝卜想当人参用？教你怎么吃最治病？
煮萝卜——胜过胃肠药
萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
萝卜糖——缓解喉痛
萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有的消炎的功能，对于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2~3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。
喝白萝卜叶茶——美容
吃萝卜美容，你或许没有听说过，或许觉得那要吃多少萝卜才能起到美容的效果啊？其实并不要吃多少萝卜，自己做一点萝卜叶茶，不但享受到了萝卜的营养，也不用吃太多的萝卜。白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。制作萝卜叶茶的时候，我们可以把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后改成中火，再煮几分钟，过滤后就可以喝了，如果觉得不好喝可以加一点糖，味道就会好起来。
冰糖萝卜——能润肺
萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。用新上市的白萝卜一个，要圆圆的，大肚子的那种。把萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁，只是放萝卜时一定要放正了，歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。萝卜皮治风湿痛，萝卜的止痛效果很好，这主要是因为萝卜有利水功能，可以用来消肿，抗菌的芥辣素还可以活络筋骨，起到止痛作用。冬天如果有肌肉或者是关节疼痛的话，可以直接把萝卜皮削切下来做为敷料，敷在患处上，也可以把萝卜皮统一放在一个纱布袋里做热敷。在牙疼的时候，可以把热敷袋放在脸颊的表面皮肤上，也可以用脱脂棉球蘸上一点白萝卜汁放在坏牙的牙龈处。
萝卜做菜不上火，冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。
世界艾滋病日---携手抗艾，重在预防！
怎么跑步减肥腿看起来才不会那么壮？
PM2.5“爆表”下如何自保？
怎么跑步减肥腿看起来才不会那么壮？
十个秘诀让你秋冬不感冒
万病之源起于1件事
泡脚后做一件事养肝效果好
健康长寿是人类永恒的追求，想要延缓衰老，运动绝对是最好的法宝
◆◆◆有健康才有未来◆◆◆
睿予寄语：
一个人的健康不仅关系到个人的幸福，还关系到家庭、集体和社会的利益。从这个意义上说，健康不仅是个人的一种需求，更是一种社会责任。
阅读是最美的姿态分享是最好的品格
