超实用丨每5名成人中就有1人患高血压，记
在近些年来的发病率很高，不止中老人群，在青少年中也有着较高的发病率。
在我国，每5名成人中就有1人患高血压。在深圳，目前18岁以上高血压患者约万，每10个成年人就有2个人患有高血压。
由于大家对高血压认识不够，存在许多的误区，往往忽视了高血压所带来的危险！今天康美中药养生就带大家认识下什么是高血压、高血压的治疗误区，以及高血压的养生忌宜！
什么是高血压？高血压病是指未服用抗高血压药的情况下，非同日3次测量血压，血压均为收缩压≥mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg。有高血压病史，在服用抗高血压药物的情况下，血压测量正常，也可以诊断为高血压。
家庭自测血压低于诊所血压，家庭自测血压/85mmHg相当于诊所血压/90mmHg。
高血压治疗的误区！自我感觉估计血压高低特别是长期高血压的患者，他们对高血压已“适应”，所以即使是血压明显增高，病人仍可能感觉不到任何不适感。这就可能延误治疗，严重地威胁病人健康。
用药不规则，断断续续服药病人有时服药，有时停药，不能持之以恒地治疗，或者血压一下降马上停药，导致血压不稳定，甚至一个时期内使血压处在较高水平。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现大幅度的波动，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症。
患者治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，这样才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。患者服药后出现血压下降，可维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，而不要自作主张断然停药。
单纯依赖降压药单纯服用降压药，往往治疗不满意或达不到理想的治疗效果。治疗必须采取综合性治疗措施，除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合、中药养生、饮食清淡少盐、避免紧张和情绪波动、适当参加文体活动、减轻体重等。
长期盲目服用一种降压药或不断变换药物品种不少药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并出现药物副作用。而“不要老是吃同样药物，以免失效”这样不断变换降压药物的品种，也是不对的。
不同的病人须根据病程、年龄、个体差异、脏器功能情况，选择适当的药物联合治疗。应在医生的指导下，按病情的需要及时调整药物并真正使血压降至正常水平，避免无效治疗带来的危害。
一味追求血压达到正常水平降压应考虑到患者的年龄，以及高血压并发症或者是其他心血管疾病等个人原因进行个体化治疗。对于年轻人或者是高危患者血压应控制在/80mmHg以下；对于1级高血压患者，控制在大多数人认为的/90mmHg以下就可以了；老年高血压患者的血压只要控制在/90mmHg以下就可以了，但是舒张压不能低于65~70mmHg。
高血压的中医养生保健法忌戒烟限酒忌浓茶
饮酒可使心率增快、血管收缩、血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。茶中所含的茶碱，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
辛辣和精细食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
动物性蛋白质
因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，所以高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入。
高热能食物
高血压患者多合并有超重或肥胖，而高热能食物可导致更加肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
宜适宜于高血压病调治的食物主要有：
谷物类：玉米、大豆、荞麦、绿豆、葵花子等。
蔬菜类：芹菜、百合、胡萝卜、大蒜、冬瓜、番茄、土豆及绿叶蔬菜等。
水果类：苹果、香蕉、山楂、橙子、柑橘、桃等。
动物类：瘦猪肉、兔肉、鸡肉、鸽子肉等。
菌菇海产类：香菇、木耳、海带、紫菜、海鱼、虾等。
上述这些食物都有不同程度的调整血压作用。
药膳老年三宝三七粉3克+西洋参粉3克+丹参粉3克，凉白开或常温牛奶调服，每天一次。
老年三宝适用于心脑血管慢性病的中老年。三种原生态的中草药打成粉剂，每天凉白开或常温牛奶冲服，对于中老年慢性病、心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病及并发症以及老年痴呆、阿茨海默症、认知功能障碍、记忆力减退、情绪抑郁、癌症等都有着非常好的养生防治作用。
二花鲫鱼汤菊花、槐花各10g，鲫鱼1条(约g)，炖汤食用。
此方主治肝阳上亢、肝火上炎型高血压病。
半夏白术天麻粥法半夏、天麻、白术各10g，橘皮6g，粳米g，红糖20g。
先将半夏、天麻、白术、橘皮煎煮20min后，去渣取汁，备用。将粳米煮至粥将成时，调入药汁，加入红糖后，以文火煨煮10min即可。每日1剂，早晚分2次食用。
功能化痰泄浊，平肝降压。主治痰浊蕴结型高血压病。
陈皮山楂钩藤茶陈皮、山楂、钩藤各10g，乌龙茶5g，泡茶饮。
本方功能化痰降脂、降压减肥。主治痰湿内蕴型高血压病，对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。
醋泡花生米选带红衣花生米g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
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