有空多吃这三宝，治疗高血压很有效
每个高血压病人都有共同的苦，那就是离不开药物的治疗，有的人很担心长期服药带来的副作用，这时候我们就可以用饮食来辅助调理，虽然药不能停，但是饮食调理好，对身体健康也是很有益处的。
得了高血压怎么办？
医院心血管内科主任医师许顶立告诉家庭医生在线编辑，高血压是一种慢性疾病，患者一定要通过坚持服药来防止高血压对心脏、肾脏等靶器官的损害。只要通过服药将血压控制平稳后，日常生活基本与一般人无异。
但良好的生活方式依然可以帮助高血压患者预防心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的发生。
高血压患者常常很注意饮食问题，饮食的均衡、总热量的控制都十分重要。许顶立主任建议高血压患者在平时多吃些蔬菜瓜果，多吃高蛋白的食物，少食用肉类及肉制品等。
钠盐的摄入对血压的升高具有一定的促进作用，许顶立主任表示，口味较重的高血压患者要特别注意钠盐的摄入量，每天在6g左右较为适宜。低钠盐的饮食能起到一定的降压效果，而高钾食物对高血压患者的帮助则在于降低心血管事件发生的风险，豌豆、南瓜、苦瓜、香蕉、苹果等都是“低钠高钾”的常见蔬果。
虽然血压高并不一定胆固醇高，但是胆固醇高就会极大几率引起高血压，所以在面对高血压的时候，我们不妨先把胆固醇降下来，现在就由小编为大家推荐几款降胆固醇的食物！
推荐“降脂三宝”绿豆芽排出坏胆固醇绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
最佳吃法以凉拌为最好；清炒亦可。
洋葱升高好胆固醇洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改良动脉粥样硬化症状，还能升高“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。
最佳吃法以生食沙拉为最佳，亦可与豆制品同烹。
苹果吸收过剩胆固醇苹果的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收过剩的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
最佳吃法生吃，也可入菜凉拌。
虽然饮食疗法有一定的效果，但是切记不能随意停药，也不能隔日服药！
高血压自行停药很危险很多高血压患者用药一段时间后，血压平稳，就以为自己没事了。然后自行停药，或随意隔天吃药。
高血压患者自行停药是很危险的，患者一旦确诊为高血压就要坚持吃药，血压的稳定都是靠药物维持的缘故。
假如患者服药后，1~2天血压保持稳定而没有升高，但是一周以后一定会高的，那是因为长效药的半衰期大概是24小时~36小时，经过两三次的药物半衰期，药物低于人体要求的剂量以后血压就会慢慢升上来。
另外，高血压患者更不可以随便的隔天服药。隔天服药最大的危险，就是造成血压波动较大或骤然升高，这样导致心、脑、肾等靶器官的损害的几率更大。隔天服药是高血压患者的禁忌，
广大高血压患者，最好不要自行调整用药。
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