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当心脏跳动，血液由心脏涌入主动脉时会产生压力，心脏在一定的压力下会有效地将血液泵送到全身，这种压力称为「血压」。血流量愈急或血管中的阻力愈大，所产生的血压便愈高。当我们运动时，血压因血液循环加速，就会比静止时高；当我们紧张时，动脉血管会收缩，引致血管中的阻力增加，亦会令血压不期然升高。血压一般受大脑控制且随身体的活动和需要而改变，当血压持续高于正常标准时就称为「高血压」或「血压高」。
一般所说的血压有两个值，收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时，将血液挤入（体循环）动脉血管中，平均值为毫米汞柱；舒张压是指心脏放松时，将血液从静脉吸入时（体循环）的压力，平均值为70毫米汞柱。
高血压是没有病征却又致命的疾病，一般人很难发现自己有高血压，而直至发现时，可能已经太迟。过高的血压不断地损坏动脉血管内膜，增加通透性，胆固醇沉积，引起心、脑、肾动脉发生动脉粥样硬化，最终形成冠心病、脑动脉硬化、中风、主动脉夹层瘤破裂、肾功能衰竭等致命疾病。有统计指出，高血压病人死于心血管病、脑中风比常人高。
大体而分有两类，原发性及继发性高血压。所谓原发性是指原因不明的，90%属于此类；继发性是指某些病的外在反应，可以是暂时性的或永久的，当根本的疾病治愈后，血压便不再升高了。
高血压病怎么防治？
（1）注意劳逸结合。
要想有效治疗高血压，防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。临界高血压是多少？总的说来，血压大于正常高限（收缩压为—mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。
由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。
当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，医院治疗。
（2）注意合理饮食。
高血压应该吃什么？高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。
（3）戒烟限酒。
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?
因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高，所以吸烟也是高血压的原因之一。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
4）心理平衡。
精神紧张、压力大、抑郁与血压的升高密切相关。精神紧张、情绪压抑、心理矛盾等因素可以导致高血压病的病理过程已被国内外学者所公认。根据国外学者研究发现，痛苦、愤怒通过增加外周血管阻力而升高舒张压，恐惧则通过增加心输出量而使收缩压升高。
人的个性也与高血压病的发生有密切关系，具有不稳定型个性的人长期紧张、压抑、忧虑，人际关系紧张，更易患高血压病。
（5）自我管理。
患者更应该重视发挥日常保健措施的积极作用。高血压病人在平时需要坚持低盐低脂的饮食原则，做到合理的饮食调养。同时高血压病人也要适当的进行一些体育锻炼，让自己的体质得到提高。这也是高血压的研究方法之一。
此外，患者在平时要注意调养情志，让自己保持积极的心态，以良好的精神状态来进行治疗，这样高血压的治疗才能达到理想的效果。同时，患者在平时还要注重多休息，保持足够的休息时间才能避免血压的过度升高的危险。
（6）按时就医。
有效治疗高血压，高危因素人群在出现高血压的头痛症状时，往往乱吃止痛药来止痛，而不是及时检查，这也容易延误高血压的及时诊治，甚至导致心脑血管意外事件的发生。
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