你所不知的颈椎弧度误区,既不是脖子痛的原
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我们现在由于每天不是低头看电脑就是低头看手机，脖子所承受的压力是越来越大了，而且，脖子处在承受过大压力的位置的时间也是越来越长了，目前，城市久坐人群的肩颈疼痛问题是越来越严重了，几乎我们所有人都会有感受过脖子不舒服的问题。
现在网上很多文章会告诉你，脖子不舒服的一个原因是脖子的曲度太直了，没有了颈椎原有的曲度，所以导致脖子感受到了不舒服的疼痛感。于是很多健身教练也就出了很多的所谓教程，来通过肌肉的力量训练和拉伸，帮助你恢复颈椎的曲度，试图去缓解你的颈椎疼痛感。
颈椎的曲度真的会必然导致你的脖子疼痛吗？不可否认，我们一般人的脖子确实有一个自然的弧度，而一些脖子痛的去检查时发现自己的脖子曲度变直了。因此，很多人也就认为是自己的颈椎曲度变直了所以才导致了自己脖子痛。但是到底颈椎弧度与脖子痛之间有什么必然的关系吗？那我们就来看一下有关的研究文献吧。
早在年WeirDonC.所撰写的论文《RoentgenographicSignsofCervicalInjury》①就发现，那些脖子不痛的健康人群的颈椎弧度也存在很多的差异，每个人都是不尽相同的，有人是有很大弧度的，但是也有人的颈椎弧度是直直的，甚至有人的颈椎弧度是反弓的。
另外一篇年发表的论文《RoentgenographicFindingsoftheCervicalSpineinAsymptomaticPeople》②连续跟踪研究位健康人士长达10年的时间， 发现颈椎的弧度与颈椎的退化性病变的发生率无关。
7年瑞士的学者发表的论文《Theassociationbetweencervicalspinecurvatureandneckpain》③中，对54位有脖子痛的人士与53位脖子不痛的人士进行了对比比较， 发现两组的颈椎弧度并没有特别大的区别，几乎是一样的。54位存在脖子痛的人中，有2位的颈椎弧度太直，但是在53位脖子不痛的对照组中也有4位的颈椎曲线很直。
现在很多健身房教练和物理治疗师也在进行颈椎弧度的矫正，但是这些在科学上并没有充足的实验依据，年发表在整脊徒手治疗期刊上的研究，发现经过8次的整脊康复后，颈椎的弧度并没有发生明显的改变。而且这篇论文中也再次验证了脖子痛的人与健康人的颈椎弧度其实并没有什么差别。
众口铄金用在脖子痛与颈椎弧度上非常贴切，一件并不一定正确的事情，说得人多了，大家也就认为是正确的了。在过去30年的科学研究一致认为，我们肢体的疼痛很难单纯只是用身体的姿势来解释，一张片子和关节角度并没有办法全面解释脖子疼痛的问题。
对于目前的久坐人群来说，我们特别需要加强肩颈和背部的肌肉力量，这样肩颈周边的肌肉才能有足够的力量来对抗沉重的头颅低头时所产生的巨大压力，它们才能有足够的力量来保护脆弱的颈部关节。
很多时候，是由于头部的巨大压力导致你的肩颈周边肌肉被拉长，被过度拉长的肌肉也会让你感到疼痛和不适感。此时，你就需要对肩颈周边肌群的力量进行增强，同时拉伸那些被压缩缩短的肌群，再配合上筋膜放松和肌内效贴的贴扎，也是可以很快缓解肩颈疼痛的。
为了让自己的脖子不再感到疼痛，你需要未雨绸缪，通过健身运动来增强周边肌群的力量，这样才是保护自己的正确方式，以上那些运动康复都是亡羊补牢，不让自己感到不舒服才是真正健身的目的。
参考资料：
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