头疼其实都是颈椎造成的
头昏脑涨
头颈夹肌劳损时，我们常常会有头部紧箍感、失眠多梦、有时候感觉不能集中注意力，总感觉活在梦境之中、不真实；头颈僵硬，疼痛
头项僵硬、疼痛、沉重感，有时可牵涉到眼眶痛。颈7棘突两旁疼痛明显，低头或转头可使疼痛加重。在这里提醒大家，如果经常出现头疼的症状，一定要检查颈椎，因为一部分人的头疼其实都是颈椎造成的。为什么颈椎疾病会引起头疼呢？
头疼可能是头部神经和颈椎神经引起的，当颈椎神经发炎或者是受到压迫，头部就可能会出现疼痛，所以疼痛虽然在头部，根源却在颈椎处。
当我们低头时，容易压迫血管造成供血不足，让人感觉到脖子酸痛、头疼，这种情况一般出现在年轻人的身上。而老年人的颈椎病大多是因为颈椎骨骼老化或者是发生病变，引起周围神经损伤，所以出现头痛的症状
平时工作和学习后，应该站起来到处走动走动，活动一下颈椎，释放颈部肌肉的压力
如何判断自己的头疼是颈椎引起的呢？
用手掌按压颈椎处感觉到头皮发紧有疼痛感，当头部或者是突然转头时一侧头部疼痛，头疼时痛感会沿着脖子往下走一直延伸到肩膀，要想远离头疼，平时就需要积极预防.
保持正确的坐姿
在工作和学习中时，要保持正确的坐姿，腰背挺直，身体不要歪斜和倚靠。保持眼睛能够平视电脑屏幕，不要长时间放在左边或右边，避免颈椎出现侧弯。
选择合适的寝具
每天睡眠的时间占到三分之一左右，所以睡觉时的习惯也是很重要的。首先挑选合适的枕头，枕头不宜过高或过低，应符合人体的颈部曲线，充分支撑后颈，不要把肩膀睡在枕头上，也不要让脖子悬空。
尽量选择硬板床，尤其是颈椎不好的患者更不适合睡特别软的床，过软的床会让整个人的颈椎变形，不利于颈椎健康。
注意颈部的护理
平时要对颈部进行保养，不要让冷风直接对着脖子吹，防止受凉感冒出现头疼的情况。颈椎出现不适可以进行按摩。平时也要适当增加锻炼，经常活动颈部和四肢，对颈椎病的预防都是比较好的。
5步放松你的颈椎
放松颈部肌肉动作要领：五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。注意动作轻缓，不要过度用力。
按摩球放松
动作要领：平躺于瑜伽垫上，四肢自然垂下。将按摩球压于一侧肩胛骨上角上方，缓慢上下左右滚动，重复10次，换方向。
颈部拉伸
动作要领：抬头挺胸站立，一手靠背，另一手将颈部向一侧侧屈，感觉到颈肩肌肉有拉伸感，保持25-20秒，换方向。
抱头训练
动作要领：双手从颈后抱住头部，轻轻将头往下压，头部稍微用力，有一些拮抗感，保持20-25s。
肩颈放松
动作要领：始终保持双手与身体侧部处于同一平面，初学者可以借助墙壁达到较好效果。从手掌与肩同高举至头顶，再回复到初始状态，算作一组。每次10到15组，可以有效放松肩颈肌肉。
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