老偏方,颈椎疼痛断根

代社会据统计30岁以上人群中十个人就会有六个人患有颈椎病，实际上患病人数比统计结果更高。

颈椎病的症状不仅仅是颈部疼痛，还有比如头晕，头痛，偏头痛，头皮发麻，面瘫，三叉神经痛，肩周炎，手麻，心慌，心脏早搏，失眠等等。

如何自己初步诊断颈椎病？

可以从枕骨下缘及颈椎棘突旁两侧进行按压，如果触及到明显的痛点，可以初步判断是否出现了颈椎病的问题。

再来看看颈椎病的类型：

1、颈型颈椎病

是颈椎病中最常见的一类，也是颈椎病的最初阶段。x光片一般显示椎间隙正常，但颈椎生理曲线可能会改变，以及会有轻度骨质增生等。

症状：患者一般感觉枕部、颈部、肩部疼痛。

2、神经根型颈椎病

单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致。

症状：具有较典型的神经根受压症状（手臂麻木、疼痛等）。

3、脊髓型颈椎病

此类颈椎病比例约为10-15%，一般由于颈椎椎骨间连接结构退变，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍。

症状：患者主要以四肢无力、肌力减退、感觉异常及反射异常为主。

4、其他型颈椎病（椎动脉型、交感神经型）

症状：临床表现为眩晕、视物模糊、耳鸣、手部麻木、听力障碍、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

如何自测颈椎病？

1、我们在生活中要注意观察自己身体肌肉的变化。对于患上颈椎病的人来说，会经常感觉到背部的肌肉紧绷，并且很僵硬。在活动肩部和运动过后会感觉到有好转，并且背部会出现某些部位按压疼痛。

2、在生活中，没有压迫到手指，也会经常出现手指发麻的感觉。特别是两边手都出现麻木感的时候，则需要警惕是否是因为颈椎病而导致的。

3、平时经常出现落枕的情况，并且这几个月发生的几率大大增加。

4、结束了一天的工作之后，感觉自己的肩膀跟不是自己的一样，有点抬不起来。

5、肩颈经常会感觉到酸痛，虽然经常会去美容院按摩，可以得到缓解，但是隔一段时间没有按摩，症状又会反复。

6、患上颈椎病之后也会对视力造成一定的影响，在生活中会出现眼睛经常流泪、怕光，并且感觉视力有下降的情况。对于本身近视的人群，感觉没过多久就需要更换新的眼镜。

颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、杭芍桃仁粥

杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。

先将白芍水煎取液毫升，再将桃仁洗净捣烂如泥，力口水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。

活血养血通络。适用于颈椎病气滞血瘀型。

2、拍肩治疗颈椎病

人站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，交替拍打肩肿与颈椎交叉处。用力均匀适当，早晚年1次，每次3—5分钟，拍肩运动有舒筋活血的功效。

3、醋敷治疗颈椎病

选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30—40分钟，之后再用热毛巾擦拭2—3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。

健康人群或颈椎部位有轻微症状的人群，平时可以在家还可以做以下几个动作，帮助身体自我康复。

1、拉单杠锻炼

拉单杠引体向上，可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题，建议大家每天做一两次。

2、轻松慢跑

早晨起床后、中午休息时、下班回家时，随时随地都可以来个轻松慢跑，不紧不慢，深深地呼吸户外的新鲜空气，进入一种忘我的境界，什么颈椎病、什么腰痛统统都被跑掉了。

3、蛙泳

蛙泳对我们脊柱系统是最好的，能全面锻炼我们的颈椎、胸椎、腰椎、骨盆及四肢系统，是一项全能的锻炼方法，能坚持每天早晨游泳半小时左右最好。

4、瑜伽

可以在资深教练的指导下练习各式瑜伽，但患有颈腰痛等脊柱疾病的患者则应有选择性的练习一些诸如“猫伸展式”的伸展拉伸功，且不必完全按照教练的要求练习到位，只要觉得身体得到了锻炼、心境得到了放松，微微汗出，全身舒适就可以了。

5、骑自行车

骑自行车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬。这个姿势刚好和平时在电脑前低头屈颈相反，起到了反向治疗作用。可以使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得到锻炼。

最后是一些可以在家完成的颈椎保健知识，加快颈椎恢复健康，预防颈椎病真的出现。

1、端正姿势，少低头

手机，电脑，Ipad等电子设备，改变了我们的生活，也改变了我们的颈椎，长时间的埋头工作、使用电脑或手机，导致背侧颈部肌肉长时间处于僵硬的延展状态。颈部肌肉的劳损最终导致颈肩部出现酸疼、痉挛等症状。

欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤。

该协会在声明中表示，一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。下面这张图，非常清晰地告诉大家，头越低，颈椎承受的压力越大。

所以，我们不要轻易低头，不仅皇冠会掉，颈椎也会垮掉！

2、选择一个适合你的枕头

枕头其实并不是用来枕「头」的，是用来枕脖子的！我们选择枕头的第一要点，就是为了保持颈椎的正常前曲，如果睡觉的时候，枕头选的不对，会加重颈椎病！

我们要选择无缝契合颈部弧度的枕头，才能够给枕部和头部提供最合适的支撑，起到放松颈部的效果。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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