健康爱吹空调的注意,你的这些习惯都可
吹空调还能引起颈椎病？
唬人吧
还真不是！
最近滨州不少人就因为吹空调中招了！
（晚红包口令：健康购彩）
滨州26岁白领刘小姐总觉得脖子疼，医生告诉她，可能与空调风长期对着脖子吹，颈椎受寒有关。
在公司当会计的28岁黄女士最近也经常感觉脖子酸胀、僵硬、疼痛，尤其是在开了空调的办公室呆一天后，脖子更是疼得厉害，医院就诊时，发现跟她同病相怜的人还真不少。
夏季穿得少
肩关节、腰部、背部等
长时间暴露在凉风下
会导致血液循环减慢
颈部的肌肉、神经、脊髓受累
造成颈部椎间盘组织动力平衡失调
加之坐得太久
还会造成颈部运动失调
容易诱发颈椎病
甚至使颈椎病的症状加重！
“夏季是颈椎病的高发季节”
夏季高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战！
1频繁翻身致落枕夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。
睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
2姿势不对引疼痛3熬夜增多累颈椎夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。因此，夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
4宅在家里脖子僵炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
专家提醒，即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
5频吹空调脖子凉6冷水冲凉易犯病白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
专家提醒，颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。
一套康复操改善颈椎问题
小编给大家推荐一套颈椎操，一共有十节，可以保护颈椎，帮助大家远离颈椎困扰！注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
要想有个健康好颈椎，
来跟着肩颈操，一起做起来吧！
不要以为自己年轻就不当回事哟~
赶紧点Zan扩散，
提醒身边的朋友吧！
（内容来源于
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