腰椎颈椎疼痛怎么办给你一个简单有效的保守
总是有患者发问：我的腰椎病能不能做理疗?保守治疗能不能改善疼痛，我们一般都会给予肯定的建议，因为理疗对于颈椎病、腰间盘突出等病确实是一种有效且保守的治疗方法。
医院的康复科经常可以看到这样一幕：医生根据不同患者的情况针灸推拿，不需要任何器械和手术，刚刚还满脸痛苦的患者，顿时感到腰背轻松、疼痛顿减。医生告诉患者，针灸推拿治疗腰椎间盘突出症具有操作简便、痛苦小、费用低、疗效确切等优点，大多数病人易于接受，愿意坚持。
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针灸、推拿真的能治腰椎间盘突出吗？
首先，针灸、推拿治疗具有疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，行气活血，消肿止痛的功效。
其次，针灸、推拿治疗通过对腰脊部及某些特定穴位的刺激后，可以纠正、调整机体不良的生理状态，减轻脊柱的压力，缓解肌肉的紧张和疲劳，恢复并维持机体的动态平衡，减轻椎间隙的压力，这样有利于椎间盘的回纳，从而达到治本的目的。
第三，针灸、推拿治疗可使椎间盘突出病灶周围的微循环改善，血流增加，促进相应节段神经根营养的供应，从而促使腰部组织间隙水肿消除，病变的髓核收缩，这样就可有效解除硬膜囊和神经根的压迫，使长期受压所致的充血、水肿等炎症状态逐渐改善。
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方证对应，针药结合
张鑫张鑫康复师，从事康复理疗工作10余年，擅长治疗：腰椎间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，面瘫、脑梗后遗症、骨关节炎等，尤其对腰椎间盘突出有独特治疗方法。
想要腰椎不突出，平时锻炼不能少
坐姿要端正
坐姿要尽量端正，不要跷二郎腿，或者歪斜着身子坐。过软的沙发或者带有旋转功能的座椅，建议大家尽量少坐。长期坐矮凳，对腰椎特别是腰骶部也是慢性“杀手”，久坐后起身，还会有腰伸不直的现象出现。
选对床垫很重要
睡觉时床垫的选择也非常重要。现在市面上有乳胶、棕榈或者其他材质做的床垫，睡觉的床垫尽量不要太软，总的来说，棕榈垫软硬程度相对较好，是不错的选择。
适当锻炼要注意
对于腰痛、腰椎间盘突出症的患者，平时也要做适当的锻炼，但锻炼前要注意，只有当腰痛或者下肢放射痛症状不明显，或者通过治疗后症状消失的才可去做诸如散步、慢跑、快走、游泳等较为简单的锻炼，以此增强腰背部的肌肉力量，让腰椎更稳定。
温馨提示
另外，无论是颈椎、腰椎，平时都要注意做好保暖，切忌不要让风扇或者空调在晚上睡觉时对着这些部位吹，从中医角度讲，当腰部着凉以后，时间久了也会慢慢形成腰椎间盘突出症。
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