颈椎疼怎么办,小动作缓解颈部酸痛建议
导读:不管是学生还是上班族，长时间的使用电脑、手机，很容易出现颈椎疼痛的症状。颈椎疼应该怎么缓解呢？下面华非龙道系统朱娟娟向大家介绍几个小动作
帮助你缓解颈椎疼痛的问题，一起来看看吧……
一、办公室肩部深激活，要点1：双肩下沉，手臂水平向后拉要点2：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部要点3：动作越流畅越好常见问题：肩关节有响声。解决：挺胸，保持双肩下压。
二、TW伸展，要点1：张开双手时，掌心朝上，用力向后转要点2：曲臂时，手肘用力朝后夹紧，拇指向后伸，不能耸肩呼吸：张开时吸气，曲臂时呼气常见错误：双手没有用力伸展和夹肘。
三、胸部扩展，主要肌肉：胸大肌，三角肌前束要点1：夹紧手肘，抬头向上看，胸肌有拉伸感要点2：若椅子有靠背，可将手肘抵在靠背上，再挺起胸部。
四、点头仰头，主要肌肉：头颈屈伸肌群要点1：手放于颈椎背后，保证动作全程颈部固定要点2：点头时下颚贴紧脖子，仰头时用力将下颚向上扬常见错误：颈椎跟随点头仰头前后摆动解决：手扶住颈椎后侧，保持颈椎不动的情况下缓慢完成动作。
五、颈部左侧拉伸，主要肌肉：胸锁乳突肌、斜角肌要点1：坐直身体，颈椎向侧面弯曲，不要向前弯要点2：低头时目光看向右下方地面，仰头时目光看向左上方常见错误：疼痛剧烈解决：立即停止动作。
六、腰椎放松，训练部位：腰椎要点1：双手撑起身体，放松双腿、腰腹，让重力将脊椎向下拉伸要点2：转动腰胯，在舒适的范围内活动腰椎。
建议
自发热护颈。
产品特点：不用电，自发热!安全方便，功效显著!远红外负离子渗透到皮肤深处，促进血液循环，活化细胞，促进身体新陈代谢，调节神经系统，激活内分泌，镇痛祛寒。规格：通用型
一、产品原理
通过成熟的托玛琳（电气石）超细技术，对紫砂、磁粉、镁、铁、锗、包埋剂、热感环保树脂等材料进行了纳米技术复合改性，制成一种热感应材料，在人体体温的激发下，通过转移触媒的作用，热感应材料即时反应放出热量。在热能的增幅下，远红外负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经，产生穴经效应。
二、产品特点
1.深层激荡骨间微循环。热感应材料发热时可激活药物分子的活性，使药物以更适合人体接受的小分子团形式挥发，深层渗入肌体，从而更大程度的发挥药物活血化瘀增进循环的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的。
2.瞬间补充生物场能量。由于生物磁性材料的磁力线作用，可以透过生物磁波不断的扩散及刺激颈部，对人体肌肤进行微按摩，扩张血管，促进和改善局部和全身的血液循环。另外，人体表面的辐射波长为2-15微米，本品在发热时能释放出6-14微米的远红外线，完全属于人体共振吸收的能量。远红外线最大的功能就是活化细胞，改善血液循环，从而能快速消除疲劳，使僵化的肌体恢复弹性，增强新陈代谢，增强免疫力。
3.循环发热促进气血通畅。本品利用人体自身能量及水分，循环启动含有热感环保树脂的多孔紫砂自热释放系统（穴位反应贴灸片）可持续释放热能，贴身使用20分钟热疗效应明显，充分体现热灸作用，改善人体微循环，加速新陈代谢，快速消除疲劳，增强新陈代谢。
4.长久有效经济实惠。本品热感应材料理论发热时间小时，以每天使用2小时计算，可连续使用最少6年。因为效果显著，使用方便，完全可以全家一起使用，也可省去大量贴膏药吃药的费用。
三、产品功效
（1）激活了生物大分子的活性，从而发挥生物大分子调节机体代谢免疫等活动的功能?欣诨寤艿幕指春推胶猓锏椒啦 ⒅尾〉哪康摹?
（2）促进和改善局部和全身的血液循环。
（3）增强新陈代谢。
（4）提高免疫功能。
（5）具有消炎、消肿的作用。
（6）镇痛的作用。
（7）负离子通过呼吸、皮肤进入人体，调整血液的酸碱度，使之为弱碱性，碱性离子具有表面活性剂的作用，使血管中胆固醇形成胶体而分散，减轻血液的絮凝、降低血压。
（8）负离子具有安定自律神经、控制交感神经、改善睡眠的效果。
（9）增加发汗量，增加脑波a波，减轻疲劳。
（10）负离子具有清新空气，去除甲醛、苯、氨等有害气体，消除臭味。
四、适应范围
对骨质增生、关节炎、颈椎痛、落枕等症状有辅助治疗作用。
五、使用方法
首先用温湿毛巾擦清患处，然后将护具直接固定在皮肤患处。一般20分钟左右即可感觉到明显的热感。根据每个人身体情况，决定配带时间的长短，如果使用后，皮肤有灼热感觉，属正常情况，请暂时摘下，绝不损伤皮肤。发热时间根据年龄和皮肤状况不同有所区别，一般来说老年人比较青壮年所需时间较长。本产品可重复使用，避免使用洗涤剂（粉），可直接用清水刷洗（5分钟以内洗涤），不影响产品功效。
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