头昏颈痛手麻竟是颈椎病惹的祸

头昏、颈痛、手麻竟是颈椎病惹的祸！

医院康复中心党支部

相信很多小伙伴日常生活中都遇到过类似的情况，虽然症状不一样，但是可能都是同一种疾病引起的，那就是颈椎病，今天我们就来和大家一起摆谈摆谈颈椎病那点事儿。

简单地说，颈椎病就是多种原因导致的颈椎病变，而出现颈项疼痛、肩痛、手麻及头昏恶心等症状为主要表现的疾病。我们头部重量约-g，为人体总重量的2.1%，颈椎为连接头部和身体的重要枢纽，需要长期承受来自头部的重量，并且中间走形有脊髓、脊神经、血管组织，在颈椎出现病变时相应的组织结构出现卡压及炎症反应时就会诱发一系列临床症状。

颈椎解剖结构颈椎正常生理弧度

颈椎病最开始的症状都表现为颈肩部强痛、活动受限，症状反复发作，又可以自行缓解，当颈部的血管受压时会出现头晕、恶心、呕吐，偶有耳鸣或听力下降；当神经根受压时可见上肢放射性疼痛或麻木；当脊髓受压时可表现为四肢麻木、乏力，走路踩棉花感，严重者可出现瘫痪，大小便失禁。

其实，大家不要惊慌，颈椎病现在是我们常见病，可防可治不可怕！

我们先看看哪些人群容易患颈椎病

1.慢性劳损：长期使头部处于单一姿势或头颈部频繁活动

2.姿势不良：如躺在床上看电视、看书、高枕、无枕、坐位睡觉等姿势

3.头颈部外伤：如乘坐车辆时发生的挥鞭伤，或经常性的颈部扭伤，可诱发颈椎病

4.慢性感染：如咽喉炎、龋齿、牙周炎等，这些部位的炎刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变

5.风寒湿因素：如广泛使用空调，冬季外出颈部受寒，长期生活在寒湿环境中

医生，听说有的颈椎病可以通过锻炼康复，有的需要治疗甚至手术，医院就诊呢？

当你出现明显颈肩部强痛，并且反复发作，伴有头昏、恶心，或手麻、肢体医院诊治，避免病急乱投医。

其实，颈椎病其实很多可以不药而愈，其中大部分患者通过保守治疗就可以较好缓解，仅极少需要手术治疗，那么我们一起了解下保守治疗方法有哪些吧。

（1）中医治疗：中药、针灸、推拿、整脊；

（2）现代物理治疗：运动疗法、关节松动（mulligan、麦特兰德）、麦肯基、肌肉能量技术、SET、肌肉牵伸、光疗、蜡疗、牵引及以低频、中频、超短波为代表的物理治疗能改善关节的灵活性与稳定性、扩张血管、改善局部血液循环，解除肌肉和血管的痉挛，消除神经根、周围软组织的炎症、水肿，减轻粘连，调节植物神经功能，促进神经和肌肉功能恢复；

（3）矫形支具：颈托可以起到固定颈椎，防止颈椎过度活动，避免脊髓损伤加重的作用；

（4）微创介入治疗：神经阻滞、等离子消融、射频靶点热凝、臭氧、内热针、小针刀松解术等均可以根据情况选择。

相比治疗，更重要的是预防，那么我们应该如何预防颈椎病呢

　　改变不良的生活习惯：防止突然回头或颈部用力过猛，避免长时间床上看书、看电视、玩手机；勿长期低头工作，每1—2小时改变头颈部体位，眺望远处或做一做颈椎操；

选择合适的枕头：一般成年人颈部垫高约10公分较好，可以选用下高头低的曲面枕、“B”形枕，让颈椎始终保持在正常的生理曲度；

避免颈部受寒湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，冬季外出应戴上围巾或穿高领毛衣；

加强运动锻炼：如跑步、游泳、放风筝、打排球、羽毛球等；

最后，教给大家一种名为“八步”运动法的颈椎病自我保健操，大家工作间隙在休息时或在家中可以坚持锻炼，可以起到预防颈椎病或缓解颈肩部不适的作用。

　　　　用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈，然后换右手，这有助于颈部放松。

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，一共要做8个拍。

把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，要做8个拍。

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。