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潘二中心康复科为什么脖子痛腰痛膝盖痛

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛...颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰我们的亚健康群体？不妨学会这些养身动作：

1、颈椎疼痛，手上抬！

每天用这个动作“上举走”走路，坚持步。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。

2、腰椎疼痛后踢腿

左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点下。

3、保护膝关节蹲反复30次，可以早晚两次。

其实临床上好发这些症状的群体都是办公室人员，长期不动的人群，身体的疼痛是因为气血循环不好，久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是：少坐多运动！

1、脑血管病早期出现的肢体软瘫、坐姿站姿不良、功能障碍。2、脑血管病恢复期出现的肢体不同程度的瘫痪、坐姿站姿不良、肩周炎、足内翻、肌肉萎缩。3、颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，网球肘，膝关节痛，跌打损伤等软组织损伤疾病。4、面神经麻痹，三叉神经痛，面肌痉挛各种神经痛，疲劳综合症，产后抑郁，抑郁症，更年

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