颈椎不好的每天举手2分钟,打通淤堵,脖子
颈椎病已经发展成一种常见职业病，长时间伏案久坐、姿势不当，致使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，不仅颈部僵硬、活动受限，还伴随着头脑昏沉、上肢无力，手指发麻等症状。
很多颈椎病患者出现肩颈不适，觉得休息一下就好，殊不知拖延越久，治疗起来就越困难，严重者需通过手术治疗。
在这里给大家分享3个自测肩颈是否健康的小动作：
1.左手从后摸右耳朵，右手从后摸左耳朵
如果可以轻松完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
2.模仿“举手回答问题”的动作，胳膊侧举，一直举到正上方。
如果可以轻松完成，说明肩关节外展能力没问题。
3.向后背手，手尖尽量去够脊柱正中位置。
如果可以轻松完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
如果活动受限，建议大家提高重视，早做预防，给大家分享一套在家就能做的颈椎保健操，每天一遍，肩颈会轻松很多。
1.抬头望月双手交叉，掌心向上，举过头顶；抬头看向手掌保持5秒，做30次。
2.左顾右盼头向左转90度，停留5秒，回归正位，在向右转90度，停留5秒，一边30下，共30下。
双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后和手相抵抗。
4.颈项争力左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出；头部同时向右看，保持3秒钟；换手换方向。
这几个动作，每天坚持练，可以舒缓僵硬的颈部肌肉，肩颈会轻松很多。
版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知小编，我们会及时删除。
《针刀微创大体解剖公益研修班》
9月17日河南郑州针刀微创大体解剖公益研修班
一、培训特色：（理论+临床+解剖+实操，每班计2天）
1.大体解剖：大学医学部解剖教研室进行大体解剖
2.名师指导：由全国知名针刀医学专家党东旭教授带教
3.三位一体：即动眼、动脑、动手大体解剖，掌握针刀治疗颈肩腰腿痛精髓。
4.独立实践：独立对病人病情进行分析，并实施针刀操作，由带教老师指导更正
5.提升管理：病源管理技巧，以及针刀病患沟通技巧分享。
二、报名方式：
1.彭老师
2.（添加
