颈椎病的预防与诊治,你不知道的秘密
久坐是导致疾病频发的重要因素，特别是长期伏案工作者颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍。坐姿不良、使用电脑、驾车、高枕、睡软床等诸多因素，也易导致颈椎病的发生。人的颈椎不同于身体其他部位，从18岁就开始退变了。如果长时间专注或僵直于某一种姿势，就会造成肌肉劳损，加速颈椎退变，进而发展成颈椎病。
加大颈椎病风险的5个生活细节
1、长期驾车
驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿态对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿态，将必然招致颈椎病。健康正确的驾驶坐姿是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度，应为钝角约度左右或更大，紧踩时大小腿不能完整呈直线。
2、眼睛疲劳
眼睛要实现聚焦功能，就需要眼部、颈椎，以及肩部不同的肌肉和神经的相互协调。研究显示，眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度降低，对大脑皮层中调节肌肉运动的区域产生了一定的影响，使神经的兴奋性降低。
根据研究结果可以确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部、肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。
3、单肩挎重包
单肩挎重包常常会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿态使肩背部肌肉，长期处于收缩状态，肌肉的慌张可惹起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，惹起颈部肌肉的痉挛，一朝一夕，还可能造成两肩上下不对称形成高低肩。
4、走路常低头
走路常低头的人要及时的预防劲椎病。走路低头，越看头越低。这样很容易，引起各种颈椎病。颈椎病在出现前，往往会悄悄地给人体敲响警钟。因此，如果，你感到颈部不适，那就需要及时的调整姿势，及时的活动颈椎。否则的话，这些警钟就会真的演变成颈椎病。
5、在椅子上打盹
当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去均衡，所以大多数坐睡的姿态都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压榨感。坐睡会让腰部扭曲，一朝一夕，会惹起腰肌劳损。
颈椎病诊治的四大误区
1误区之一：颈椎病的原因是颈椎间盘退变和突出一般的书上都说颈椎病是由于颈椎间盘退变引起来的，因为颈椎病人的CT或磁共振片子上常常可以看到椎间盘突出或膨出。
但是，经过治疗病情缓解以后再拍片子，突出的椎间盘往往还在，并没有明显的变化，甚至差不多年龄没有颈椎病症状的人去拍片，多数情况下也有椎间盘突出或膨出，因此，颈椎病的症状和颈椎间盘退变只是相伴出现的一种现象，并非绝对的因果关系。
椎间盘膨出和突出是有本质区别的，膨出只是椎间盘里面压力增大，向外面胀出来了，当压力小了以后还会缩回去的；而突出则是椎间盘里面的东西（医学术语叫髓核）流到外面来了，就像是皮肤表面划破了会出血一样，现在是椎间盘里面像蛋黄一样的髓核流出来了，它会刺激到邻近的神经而引起疼痛、麻木等症状，因为刚流出来的髓核是软的，一般不会引起神经的压迫，经过自身调节和治疗，一部分会吸收，还有一部分慢慢结疤，椎间盘也就不会继续突出了。
2误区之二：脖子痛就是颈椎病生活在当代社会的人们低头的机会太多了，脖子后面的肌肉经常绷得紧紧的，时间长了就会痛，有时还会连到肩部、背部和后脑勺等部位，于是就怀疑是不是得了颈椎病。
其实，颈椎病作为一种疾病它有严格的诊断标准，除了脖子痛等症状以外，还要由医生做一些必要的体格检查，再结合拍片等辅助检查结果，最后综合分析以上三方面信息才能作出判断是否得了颈椎病。
在绝大多数情况下，脖子痛仅仅是一种预警信号，是在提醒我们脖子太累了，要省着点儿用，注意休息。一般这时还处于颈椎病的前期，是预防颈椎病的最佳时机，因此，既不要小题大做，同时也要高度重视，采取积极的措施进行防治。
3误区之三：单看片子就可以诊断是颈椎病中医认为，颈椎病的主要原因是筋的退化和损伤，他首先表现为筋的柔顺性下降，本来柔软而又富有弹性的筋慢慢变硬了，活动的时候总觉得有一根筋牵着、发紧，有时还会嘎嘎响；关节变得不太灵活了；有时还会出现筋结，按上去酸痛难忍；当然，筋的力量也会减弱，时不时地感觉到颈脖子酸软无力。正是由于筋的退化和慢性积累起来的损伤，失去了对骨头架子的保护作用，力量比较薄弱的地方就会出现临床症状。
所以，中医从筋入手诊治颈椎病，往往能够获得比较好的效果。但是，遗憾的是目前的拍片方法还不能精细地辨别筋的损伤情况，即便是磁共振也只能粗略地看到椎间盘、脊髓、神经和部分肌肉等组织，所以，绝不能单单看片子就诊断颈椎病。
4误区之四：颈椎病是治不好的注意一个现象，患颈椎病的大多是中、青年人，老年人反而越来越少了，这就说明，当颈椎出现一些慢性积累性的劳损，来不及修复，而自我代偿能力又不够用了，便会出现临床症状，随着时间的流逝，一部分人通过自我修复和调节，筋骨关系重新回到了筋骨和合的状态，颈椎病也就自然好了。
还有一部分人，由于筋骨损伤程度较重，刺激到颈部的神经、血管，出现比较严重的疼痛、麻木、头晕、头痛等症状，但是他们依然坚持不做手术来治疗——这部分人就是医生。
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