血压高血脂高吃什么好
高血压被称之为“无声杀手”缺钾、高脂、肥胖是造成此病的主要因素,所以患者应严格限制动物性脂肪和高胆固醇食品的摄入。建议多吃以下食物：
1、芹菜----含直接降压的芹菜素,还含有降低胆固醇、软化血管的胡萝卜素,所含维生素C可辅助降压。
2、香蕉-----含有降压的钾离子,能有效抵制钠盐过多导致的升压及血管损伤。
3、洋葱-----唯一含前列腺素的植物,能降低外周血管阻力而降低血压,并保持血压稳定。
4、土豆-----富含钾元素,可以有效的预防高血压,能减少老年人中风的危险。
5、苹果-----含苹果酸、枸橼酸、多种维生素及大量的钾,尤其适合嗜盐过多的高血压患者。
6、菠萝-----所含糖、盐类和酶都有利尿作用多食能加强纤维水解作用对高血压性水肿有良效。
7、茄子------所含维生素P等营养素,能增强人体细胞的黏着力,增强毛细血管的弹性预防高血压。
8、胡萝卜--能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,具有降压,强心功效。
如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
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