经期女生痛经怎么办8个方法治疗痛经
月经期间是女人最难过的一段日子，因为有很多禁忌不说，还容易痛经。疼痛给女生带来的影响是很大的，特别是在校的女生们。痛经轻度的只是会让人注意力有点不集中，重度的可能还得请假，影响自己上课的进度，因此要想办法缓解。接下来将为大家介绍8个缓解痛经的方法，供大家参考。
治疗痛经的方法推荐
1、避免咖啡因
在校女生有时熬夜会喝咖啡、浓茶，没事喜欢喝可乐、吃巧克力。而这些食物中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2、汗蒸
痛经有先天因素也有后天因素。有条件的女生可以在空闲时间去做远红外汗蒸，可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。
3、保持温暖
女生在学校里爱美，喜欢打扮，时不时就穿个露脐装，天凉了为了风度不喜欢多穿衣服。但你要知道保持身体暖才会加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、多吃补气暖身的食物
秋冬季节女生体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣、阿胶。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。
6、运动治疗
运动在治疗痛经方面也有一定疗效，在日常生活中，如果能使用运动疗法，并经常坚持，效果会很好。在校女生要充分利用学校资源，可以结伴运动，以下推荐几个治疗痛经的运动方法：
(1)、膝蹲运动。两手叉腰，两腿下蹲。下蹲时全放松，站立时肛门极力收缩，如此反复做30下。
(2)、转动腰臂。两手叉腰，两膝微屈，腰部自左向前向右、向后转动，每次转动10~20下，每天2次。
(3)、叉腰摆腿。两手叉腰，一腿站稳，另一条腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行，先慢后快。
(4)、小腹贴墙。站在离墙约半米的地方，两手在胸前互抱，并抬起来和肩持平。先让小肚子尽量去贴墙，然后再离开，反复做30次。
(5)、伸臂抬脚。两脚分开与肩同宽，两臂伸直侧举至头上方，同时深吸气，抬起脚跟，然后两臂同时下落，然后呼气，脚跟落下。如此呼吸6~7下。
(6)、侧身碰墙。在离强约半米的地方，侧身站立，抬起一只胳膊，和肩一样平，肘部弯曲，用前臂和手掌贴在墙上，另一手叉腰，把靠近墙边的胯部靠拢墙面，两侧交替做，坚持每天做20~30个。
7、饮食均衡
大多在校女生很多会省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
8、泡脚法
肉桂三棱泡脚方温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。具体做法：取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。
好啦，小编就介绍到这里，女生们想要安稳度过那几天可以试试这些小招哦！
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