肩颈痛别忽视,可能藏着大问题来测测你
长时间玩手机看电脑，又或是弯腰埋头做家务……随着“低头族”越来越多，肩颈问题，也成了许多人的“标配”。
很多人往往不在意这些问题，认为这只是短暂的现象，只要稍稍注意就会好的。但是，一不小心就会越拖越严重，甚至会影响到生活和工作。
1肩颈不好，会给我们带来什么影响？
人体是一个由上往下的循环，一旦肩颈这个有着丰富血管和神经丛的枢纽出现问题堵塞，就会出现上不通下不达。
头部会因为肩颈堵塞而气血不足，导致头痛头晕，睡眠质量差、记忆力减退等问题。
同时，我们的脸部气血也会因为堵塞供应不足而不好，出现晦暗无光泽、皮肤松甚至长斑等问题。
此外，肩颈堵塞会造成头部脑下垂体生长动情激素不足，直接导致内分泌失调，对于女性，会让其提前进入更年期。
2如何发现自己有肩颈问题呢？
·手摸对侧耳朵，如果此动作没有受阻，那么此时肩关节向前没问题；
·高举一只手，举到正上方，如果不受阻很轻松说明肩关节外展没问题；
·手伸向后背后，如果能够摸到脊柱正中，说明肩关节旋后没问题；
以上三个任何一个不能完成，那说明你的肩颈有问题。排除扭伤和落枕外，年轻人，要小心颈椎病了。
3测测你在第几级颈椎病
这个可能是大家最关心的问题，当出现以下症状时，你要当心，是否脖子已经准备罢工造反了。
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木（从这医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
4颈椎病，并非只是脖子疼
说起颈椎病，我们往往想到的就是颈部疼痛，其实除了脖子疼，根据不同的颈椎病类型，患者还有可能出现四肢麻木无力、头晕、恶心、呕吐、僵硬等症状，绝不仅仅只有脖子疼这一种症状表现。
?首先是最常见的“神经根型颈椎病”。这种颈椎病患者在颈脊神经所支配的区域会有明显的疼痛和麻木的症状，即颈部疼痛、发僵，上肢出现放射性疼痛和麻木，更严重的患者还会感觉上肢沉重、无力。
?其次是“颈型颈椎病”：这种颈椎病患者则是头、肩、颈和背会有疼痛的感觉，甚至这种疼痛会向头部慢慢侵袭。除了有疼痛感，还会出现四肢麻木、走路时有种踩棉花的感觉，以及手拿东西不稳的情况。
而至于患者具体是患了哪种颈椎病，建议有出现以上某些症状表现后，医院通过医生专业判断后再进行针对治疗。
5远离颈椎疼痛，预防时刻跟上
一谈到颈椎病，为了帮助大家减少其患病风险，这平时生活中的预防就必须要讲讲，而下面这些生活中常见的注意事项，咱们可一定要纠正过来呀。
①改善不良睡眠习惯
床上的枕头不宜过高或过低，仰卧位枕头的高度应在10cm左右，而左右侧卧位应与肩等高。如果不好判断，一般枕头约与个人拳头等高为好。
而枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形态可利用中间凹陷来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定作用。
②用手机、电脑的正确姿势
脊柱是承受压力、维持日常活动和姿势的重要部门，不当的姿势就会给它增加无形的压力，而长久的姿势不当就会让颈椎病找上你。
从现在起收起乌龟脖，记住抬头挺胸收下巴，可以减轻脖子后面肌肉的压力，避免劳损。
③注意动静结合
长期低头工作者最好在每工作1~2小时左后，有目的的让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围，从而可使颈部肌肉、韧带的疲劳得到缓解。
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