实用记住这些穴位,自行缓解头痛很管用
许多人都尝过头痛头晕的折磨
那种痛得要裂开、如锥刺针剜的感觉
又或者是天旋地转、头重脚轻
实在难受广东省杰出青年医学人才
汉章针刀医学传承人
医院副院长、副主任医师王刚说
认准这些穴位
不仅可以缓解头痛、头晕
还能提神醒脑、升举阳气
特别适合长时间在电脑前伏案工作者
别看了，说的就是你按摩这些穴位，可缓解头痛头晕
风池穴位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
太阳穴
位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，两眉梢后凹陷处。翳风穴
位于乳突与下颌角之间的凹陷处大椎穴
位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，大概与肩平高的位置。颈百劳穴
位于项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。·揉按方法·
分别以两手中指指腹按压在穴位上
按压需要有一定的强度
每个穴位揉按约1~2分钟
出现酸、麻、胀的感觉为宜
以头痛有明显减轻为度
除了以上穴位按摩外
揉按颈部的痛点
也可以达到缓解症状的作用
但是如果经过休息或按摩
症状没有缓解且反复发作
出现了眩晕伴有恶心呕吐
疼痛明显已经影响睡眠
这些都属于严重症状
医院作进一步检查
令人“头疼”的颈椎病
王刚副院长强调
引起头疼的原因有很多大多与颈椎病有关只有清楚揪出是哪只“小妖在作祟”我们才能对症下药、药到病除颈椎病在临床上有分期分型其中椎动脉型颈椎病与头痛、头晕有着直接关系诱发的因素主要有三：一是劳累长时间保持同一个体位导致肌肉紧张二是受风寒特别是夏季贪凉、空调直吹人体三是颈椎的退变、失稳头位突然改变、旋转或者颈椎棘突偏歪、钩椎关节增生或者颈部血管的退化、椎动脉狭窄等因素容易引起血管的症状继而导致头痛、头晕经过正规、系统的治疗颈椎病一般预后良好但治愈后并非“一劳永逸”平时还要注意保护好颈椎保持良好坐姿不翘二郎腿，不斜靠，不含胸驼背保持良好习惯每工作1小时抬头远眺1分钟，并放松颈肩保持良好午休方式如果只有办公椅，宜戴上护颈枕背靠椅面休息不要趴在办公桌睡，不宜俯睡避免空调直吹，注意保暖适时颈部保健操例如简易颈部米字功、旋肩运动通过一些功能锻炼来增强颈椎的稳定性缓解肌肉紧张与疼痛感这样才能达到长远的临床疗效专家介绍
王刚
副院长/副主任医师/硕士研究生/副教授
广东省杰出青年中医药人才、佛山首届好医生、广东省中医师承导师、首届岭南中医临床名匠优秀医师、汉章针刀医学传承人。从事临床工作10余年，擅长颈椎病、眩晕、肩周炎、腰痛、膝关节痛、中风后遗症、面瘫、消化不良、痛经、失眠及内科临床常见病诊治。咨询-
编辑：医院宣传科
