健康之路送您一招ldquo捏打大

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最近里约奥运会，科教授因“洪荒少女”特意看了游泳比赛。傅园慧在水里畅快地游啊游的时候，科教授脑子里一直在想，游泳真的是个非常好的运动项目，哪天喊着科妈一起去游泳。结果还没等跟科妈说，科妈就唠叨着肩周炎犯了。得，别说是游泳了，这下脸都没法洗了。虽然游泳不是生活必需，但是洗脸是啊！为了大家都能洗脸，科教授今天邀请了著名医师葛凤麟跟大家说一下万恶的肩周炎。

葛医师告诉科教授说，肩膀痛不等于肩周炎，有很多人肩膀一痛就喊着自己的肩周炎，事实并非如此。所以您如果只是偶尔肩膀痛，别担心，这不意味着您得了肩周炎。

那怎么判断自己是否得肩周炎呢？

一、年龄达到50岁左右。二、前屈引伸、抬举引伸、后背引伸三个动作活动受限。三、抬举脉、肩头脉、肩贞脉三个脉位疼痛。脉位图如下。如果您这三个脉位在摁压时有疼痛现象，那有可能是得肩周炎了。抬举脉肩头脉肩贞脉上面提到的后两个判断方法，不仅是判断是否得肩周炎的标准，还是预防肩周炎的妙招，具体方法如下：1、点揉抬举脉、肩头脉、肩贞脉三个脉位。要注意点揉的方法，千万不要用力的摩擦皮肤，这样皮肤容易秃噜皮。捏住以后一定要有个渗透力，让它往下走。2、帮助患肢做前屈引伸、抬举引伸和后背引伸三个动作。做好以上两条就可以帮您预防肩周炎。不过有的人预防有效，有些人即便预防了，最后还是得了肩周炎。那怎么办？不着急，葛医生送您一套“捏打大法”，包您能正常生活。

捏：肩胛暗脉、肩井脉（后膀肾脉），用点揉的方法摁压这两个脉位。（脉位如下图）

肩胛暗脉

打：点揉之后，气血都集中在肩部，这时需要用神器拍打一下。拍打的位置依然是肩部周围，如抬举脉、肩头脉与肩贞脉（脉位图见上文），拍打肩贞脉时，需要将手放在头后面，拍打的力量是由轻渐重。

小贴士脉位不同于穴位，穴位位置基本固定，脉位则以找到最疼的点为准，没有固定位置。所以您比照着图，大概找一下位置，然后最痛的那一点就是您的脉位了！

《捏捏打打享健康》第二集

《健康之路》

播出时间：8月18日18:13编辑：石岩杨雪（实习）

主编：刘铭黄丽君

监制：张广义

CCTV-10科教频道新媒体传播组

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