健康篇如果你是高血压患者，运动也要注
在中老年人群中，高血压患者越来越多，由此引起的心脏病风险也逐年升高。适量的运动可以改善心脏的功能，增强其搏动。高血压心脏病患者进行体育锻炼是好事，但是有一些事项和禁忌要格外注意：1避免剧烈运动。剧烈运动时四肢供血相对较多，易引起心脏供血不足，给心脏造成负担，运动时身体微微出汗即可。2很多中老年人喜欢早起运动，这未尝不可。但不可一醒来就起床，可适当在床上做伸展运动再下床。3锻炼前可以少吃一点东西，以补充所需能量，1小时之后再运动。4夏季锻炼时，要注意避免太阳的暴晒；在寒冷有风的季节，要注意保暖，不要逆风跑步，否则可能会面瘫。5最好邀上三五好友结伴锻炼，可以相互有个照应，不要一个人在偏僻的地方运动。还有，高血压心脏病患者在运动时要重视调节自己的情绪，保持愉悦的心情。若在情绪低落的时候锻炼，效果只会事倍功半。治白癜风有什么土方北京最好的白癜风医院在哪
