今天告诉你，不用吃药也能治疗好高血压的秘
温度降低，天气转凉，是高血压、中风、心肌梗死等心脑血管疾病的高发季节。
特别是高血压，由于皮肤在遇冷后，皮肤血管易收缩，致使外周阻力增大，血压升高，高血压患者容易出现头晕、头痛、胸闷、乏力等高血压自觉症状。高血压在秋季是多发时期，因此，要警惕高血压危象，做好秋季高血压的防治工作。
高血压病非药物治疗方法一、营养调理
营养医学可以轻轻松松解决高血压的问题，因为高血压发生的根本原因是血管壁的弹性差了，那就重新恢复血管壁的弹性好了，血管壁的弹性差一定是血管壁在结构上受到损伤或在组成成分上出现一些问题，那就给血管提供改建他们所需的营养素就可以了：将营养素给足后，尤其是构成血管的基础营养，如蛋白质、B族维生素、维生素C和钙、镁等，血管壁就会依赖其自身的修复能力将自己修好。结构好了，弹性、顺应性恢复了，高血压自然而然地也就治愈了。
用营养素治疗高血压，患者治愈所需时间有很大出人，有的人两周就可以，有的人要半年，有的人要一年多，还有的人需要几年时间，这取决于血管壁的损伤程度，损伤轻，所需的修复时间就短，损伤重，所需修复时间就长。全身血管系统非常庞大，严重受损时，需要大量的营养素来修复，耗时长一些也是可以理解的。
用营养素治疗高血压，即使在短期内血压没有明显下降，也具有非常重要而深远的意义，因为随着营养素的不断使用，您的血管壁的抗性就会大大增强，就不容易发生脑溢血，可以阻止并进一步缓解高血压眼底病变、肾病等等这些并发症，只要坚持使用，一定有一天会将高血压及其并发症全部治愈。
二、饮食调理
高血压患者在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。
高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食～克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。
可适当多吃一些润燥、降压的食物，比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究，但高血压患者应以清补为主，可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。
三、精神调理
秋季调节神志的目的是使人体气机贯通，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，秋主燥气。秋季气候开始转凉，阳气逐渐收敛，阴气逐渐充盛，万物结实结果，为收藏之时。秋季燥气当令，易伤津液，慎防收敛太过，以滋阴润肺为宜。
七情致病在于调神，与四季生长收藏之气相应，沐浴自然，调气安神。为此，秋季高血压病的治疗中除在常见的辨证论治基础上，或专病应用时，需常配伍滋阴润肺、疏肝解郁、宁心安神等药物。
秋季气候凉爽，阳气开始收敛，弛张于外，则易受损。这时人们应早睡早起，以顺应阳气的舒展，控制自己的情绪，保持神志的安宁，登高望远，抒发情志。舒张收敛有序，既减缓秋季肃杀之气对人体的影响，又保持肺气的清肃功能，以维持身体的强健。
精神调理高血压心理调摄，应“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”1、适时调神法
四时气候变化，寒热温凉及湿燥的转化，不仅影响着入们的生理活动，尤对疾病的发生、发展和康复有着不利的因素。尤其是秋季气候转凉，千树落英，万花凋零，秋风肃杀，秋雨绵绵，容易使人的情绪发生变化，或悲忧低沉，或烦躁不安，导致心身关系失去平衡。
人们应“顺四时而适寒暑”，控制自己的情绪，保持肺气的清肃功能和神志的安宁。利用秋天气候宜人之机，选择如爬山登高、慢跑、散步、做操、练字等。坚持锻炼，养神强身，提高肺的生理功能，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭。做到早睡早起，起居有时；庭院、室内养花弄草，美化环境，净化空气，有利于心身，使人产生“沁人心脾”之感。调节心志，以顺应秋季的变化适时调神。
2、开心漫步法
“情志内伤”是心理因素导致心身关系失去平衡而致病。调节情志，怡心畅达，才能“神清意平，百节皆宁”。漫步怡心郊游散步。时辍时行，轻松愉快，开阔了视野，赏心悦目，怡情悦性，陶冶了情操。这就是漫步怡心法，克服忧郁的“悲秋”情绪，达到调神的目的。
3、清净养神法
“夫精神气志者，静而日充者壮，燥而日耗者以老。”中医强调“得神者昌，失神者亡”。可见神的重要，当慎而养之。调喜怒，“养精保神和喜怒”。应做到举止适宜，解脱不必要的纠葛，少些烦事缠身，以防“举止失宜，自致其罹”。学会调神养性以控制喜怒。
尤其是高血压病患者，养和静娴，随遇而安。不图私利，不生妒心。以虚静怡神制喜怒，消忧愁，以顺其自然。抒胸中气，散心中郁也。有利于高血压病患者的调治。
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