全球近3亿人正在经历ldquo肩颈痛
专治白癜风医院比较好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/如果给全身上下最僵硬的部位做张排行榜，「肩颈」一定名列前茅。伏案工作两小时后抬头的那瞬间、从沙发上起身的那一刻……咔咔作响的关节总在提醒你：你的脖子和肩膀，又双叒叕“僵硬”了。随着生活节奏越来越快，人们的压力越来越大。越来越多的人都有不同程度的肩颈痛，肩颈痛似乎成为了普遍现象。引起肩颈痛的原因多种多样，但有两类主要因素。并且肩颈痛对身体所造成的伤害也是极大的。所以当出现肩颈痛是我们要学会如何缓解。肩颈痛主要有两类原因造成的：第一是与运动相关，比如运动过量或运动方式不对，由此引发的肌肉拉伤，拉伤部位就会感到疼痛等情况。针对这种情况引发的疼痛还是比较容易缓解和避免的。第二类主要的原因是由于自身工作和生活中的不良习惯导致的，结果就是加速颈椎退化，从而引发肩颈疼痛。不良的习惯导致不良的体态，长此以往，严重的话会发展成为颈椎病。颈椎病之所以值得引起重视，是因为它的病症不仅仅是肩颈酸痛，也可能会覆盖全身。大致包括以下5种情况：1、颈部症状：颈部发麻、活动受限，僵硬；2、神经根症状：上肢麻、感觉丧失、肌肉无力；3、脊髓症状：四肢麻木、肌肉无力、萎缩；4、椎动脉症状：眩晕、头痛、耳鸣；5、交感神经症状：视力模糊、畏光、鼻塞、吞咽困难、恶心、胸闷、心悸、胃食道逆流、消化障碍、失眠等。由此可见，轻微酸痛，到严重的神经影响。颈椎病的病症影响之广。“肩颈痛”到底有多普遍?《英国医学杂志》最新发表的一项研究对全球人口的肩颈疼痛负担进行了分析。全球范围内肩颈疼痛的人数，从年的1.亿增加到年的2.亿(研究截至年是由于统计数据通常存在一定滞后性)。肩颈痛成了全球“负担”全球疾病负担研究将「颈部疼痛」定义为：持续至少24小时的颈椎区域疼痛。全球疾病负担研究认为，脖子或肩膀疼痛都可以称为颈部疼痛。根据研究中年的数据，与男性相比，女性肩颈疼痛的全球患病率和发病率都更高，患病率随年龄增长，到70岁后开始下降。在男性和女性中，患病人数分别在45~49岁和50~54岁年龄组达到峰值。从全球整体数据来看，社会经济发展水平较高的国家地区，肩颈疼痛的负担也更高。肩颈疼痛是普通人群中严重的公共卫生问题，中年人群风险尤其显著。研究团队呼吁人们增强对肩颈疼痛的预防意识，以减轻未来的负担。肩颈疼：颈椎病的前兆绝大部分肩颈疼痛是颈椎病的前期表现，如果不重视，可能会压迫神经甚至脊髓，严重时行走不稳、失禁等。按临床表现来分，颈椎病有很多种，但以神经根型常见，约占60%。它主要是由于颈椎退变、增生，压迫颈神经根，引起肩部、手臂及手部麻木和疼痛，还伴有偏头痛、眩晕、恶心等症状。一般40岁以上的中老年人容易患病，但近年来长期伏案、用电脑、低头及开车的年轻人也容易患病，主要集中在神经根型颈椎病早期——颈肩综合征。即由于长期姿势不良(用力旋转头部、躺着看书等)，肩颈部肌肉、韧带处于紧张状态而引起的退变。如果肩颈处疼痛老不好，且症状越来越严重，就应该及时就医。为肩颈列一张“黑名单”除了肩颈部肌肉劳损、颈椎病、肩周炎导致的疼痛外，日常生活中，你常做的这些事也被列入了肩颈“黑名单”。No.1不良姿势天气逐渐变热，越来越多的人选择宅在有空调、冷气的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，脖子持续处于一个不正常的曲度，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。这样应对即便坐着，也不要总保持一种坐姿，变换一下、尽量每隔一小时就站起来活动活动。保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。午睡不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或戴上U型颈舒枕等。No.2对风直吹在有冷气的房间待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛；颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。这样应对夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。No.3枕头过高如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长了，日积月累会加速颈椎间盘退化。这样应对枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸，建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。No.4颈部外伤颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。要提醒的是：颈椎出现问医院就诊，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式，在排除重大疾患的前提下再做保健操或按摩。澳洲的物理治疗师是专业性极强的健康专业人士，他们与患者合作，帮助人们恢复并保持健康。物理治疗师还与全科医生和其他健康临床医生密切合作，规划和安排专门治疗。物理理疗指的是应用人工物理因子(如光、电、磁、声、温热、寒冷等)来预防和治疗疾病。物理理疗简称理疗，相应的疗法有电疗、光疗、磁疗、热疗、冷疗、水疗，以及超声波疗法、生物反馈疗法等。物理理疗的优点是作用广泛，无损伤性，同时又没有痛苦，比较安全，对许多病伤均有不同程度的治疗效果。悉尼Chatswood倍恩国际医疗中心诊所为当地的悉尼居民提供高质量的理疗护理。倍恩医疗中心高级理疗师Andrew，毕业于悉尼大学。他医院工作，进一步巩固了处理急性骨科创伤和骨折的医疗技术。此后，Andrew一直在私人诊所工作，并在悉尼和堪培拉担任顾问。Andrew在评估和治疗颈部、背部、上肢和下肢的肌肉骨骼、矫形和运动损伤方面有着浓厚的兴趣和丰富的经验。他具有高级干式针灸的资格，并有超过10年的水疗法/水物理疗法的经验。他亦曾与澳洲骨科专家们密切合作，处理复杂的脚裸个案。Andrew在治疗各种各样的患者经验丰富，从精英运动员、外交官、公务员、办公室工作人员到年轻人和老年人。他热情地为病人提供高质量的护理，并与咨询医生、外科医生和全科医生们保持密切联系。治疗领域:颈背痛肩膀撞击和肩袖损伤重复性压迫损伤髋关节疼痛和滑囊炎膝盖受伤脚踝扭伤跟腱炎和断裂骨关节炎运动后肌肉骨骼损伤术后肩关节、肘关节、髋关节、膝关节和踝关节的矫形情况。在倍恩医疗中心诊所，我们努力通过解释为什么使用一种特殊的技术来治疗您的身体问题。有时，我们可能需要确定您的身体对理疗的反应，从而决定如何最好地解决你的问题。我们也非常重视检查你的身体受伤的原因，帮助你预防复发或再遇遭受此类问题。我们的物理治疗师会为您制定出个人的治疗计划，在一个现实的时间框架内给你带来最好的康复效果。您希望病情以多快的速度得到改善，我们会为您提供合理的计划。
欢迎致电与我们的医生咨询，提供中英文服务。
ChatswoodMedicalCentre:Shop1,1-5RailwayStreet,Chatswood,NSW,
悉尼墨尔本各倍恩医疗中心均提供中英文咨询问诊服务，并有多名全科医生贴心诊治，方便在澳华人和留学生们，欢迎提前预约！在倍恩医疗中心诊所，我们的高级理疗师必须保持在当前治疗和研究领域最前沿。这样我们就可以为您提供最新的分析指导，帮助您根据自己的情况决定最佳治疗方案。您的需求和愿望对我们最重要，我们会最大可能给您带来满意的治疗效果。我们知道，在家锻炼有时是件苦差事，但我们会告诉您，离开诊所需要做什么来强化和维护治疗效果。我们还将告诉您如何解决和改善自己的身体问题——这将使您有意识的保护和理解自己的身体。往期回顾
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