趴着为什么有颈痛腰痛
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我们都知道经常低头、弯腰会引起颈椎病、腰椎病。为什么趴着看书（图1）也会有颈部和腰部疼痛？
为什么仰头工作，睡很低的枕头也会颈部疼痛？
图1，趴着时颈椎的腰椎的状态（来自网络）
说明这个问题很简单，只要知道腰部骨骼的结构和运动情况就明白了。
前面的文章“棘上韧带炎”里，我们知道了棘突的结构（图2）。
椎体是可以活动的，尤其颈椎和腰椎的活动度比较大，胸椎活动度较小。活动多，使用多，毛病就多。
图2，棘突间是棘突韧带（来自网络）
低头时，棘突是分开的；抬头时是聚拢的。抬头时棘突间的组织会受压，角度很大时，上下棘突会相撞（如图3、4）。长时间的挤压和相撞会引起局部缺血、水肿而疼痛。
腰椎是同样的道理。
图3，颈椎屈伸时棘突分开、靠近（来自网络）
图4，颈椎屈伸位片也能看到棘突间距离的变化（来自网络）
其实长久处于一种姿势而不活动会在局部产生代谢物质，引起局部酸痛。这种疼痛活动后就会缓解。长久下去，代谢物质引起局部炎症，就会有较持久的疼痛。
我们在颈椎病预防一节里讲到颈部有一个标准的姿态，同时强调不能长久在一个姿势就是预防各种情况的发生。
相关链接：
颈椎病的预防；
颈椎锻炼视频；
颈椎病疼痛的原因及治疗选择；
背痛—棘上韧带炎
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