高血压饮食17大禁忌，赶紧看，别再踩雷
导致高血压的两大罪魁祸首
肥胖+高盐饮食
治疗高血压除了要定时定量服用药物以外
还需要注意做好饮食护理，
然而关于能吃什么不能吃什么
大多数高血压患者并不是很了解
一不小心就踩雷
今天
小编和大家盘点高血压的17条饮食原则
饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低。
限制食盐量
食盐中的大部分成分是氯化钠，钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加，导致锌排出量增多，使得血压极具上升。每人每日以不超过6g为宜。
戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，饮酒可能人的心跳加快，也会导致血管收缩，血压突然升高，还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，最终加速动脉硬化。
控制饮食
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。
少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用；蛋黄所含的胆固醇是蛋白的倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
多吃豆类
豆类含钾十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆类是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人～克/日为宜。
多吃蔬菜
高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果。
少吃红肉
肉类食品里面含过高的脂肪，虽然蛋白质含量很高，同时里面的饱和脂肪酸含量也会很高，这样很容易造成血液里面的血脂含量过高，引发冠心病。
少喝浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
忌辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
忌高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖，所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
多吃芹菜
芹菜含有酸性的降压物质，可以扩张血管，从而降低大家的血压。此外，芹菜在抗炎、对抗过敏方面也有奇效。
多吃海带
海带不仅有丰富的营养，而且含有碘元素，作为一种海藻类植物，海带的热量低，在降血脂、血压上面有奇效。
多吃土豆
土豆富含钙质和钾元素，可以保护心脏，起到平衡心肌收缩的功能，可以预防和改善高血压，并且土豆里面富含黏液蛋白，能够避免心血管壁脂肪堆积，从而可以令血糖更有弹性。
多吃火龙果
火龙果当中含有丰富的维生素，要是经常吃这种水果的话，高血压患者的血压能降低下去。火龙果不仅仅可以辅助治疗高血压，还可以预防高胆固醇、糖尿病等等疾病。
多吃香蕉
香蕉当中含有丰富的钾元素，对高血压患者很有好处。因为如果体内有充足的钾元素的话，血压就能稳定下来，不会继续上升。
多吃胡萝卜
经常吃胡萝卜的话，可以改善血压循环不善的情况，能降低血压、血糖和血脂。
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与高血压奋战的赞赏
