冬季护心，预防其实很简单
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预防其实很简单
戒烟
吸烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，预防心脏病，最重要的就是戒烟。如果你抽烟，那么请尽快戒烟;如果你的朋友或家人抽烟，也请劝他们戒烟。
检查血压
每一年或两年查一次血压，如果你确诊患有高血压，那么请通过医师处方来进行合理用药，控制血压。通过合理用药，可以大幅降低卒中的发生几率，保护好你的生命安全。
根据医嘱
二级预防，合理用药物避免疾病发作。如果已经患有心脏病或卒中，必须根据医嘱服用药物进行二级预防，从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。
冬季护心五注意
专家建议，心脏不好的人冬季应从“吃、洗、行、住、穿”五个方面入手来呵护心脏。
吃冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担，所以冠心病患者一定要多喝温开水。特别是在睡觉之前，再喝一点水，血液就不会那么黏稠了，还易于入眠。
冬天饮食以增加热能为主，多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。还要适当吃些薯类，不仅能补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。
洗冬天洗澡时间不宜过长，最好控制在20分钟以内。建议餐后一小时再洗澡，洗澡水别太烫，以35℃~40℃的温水为宜。
另外，每天晚上临睡前用热水泡泡双脚，会使血液流动加速，也给心脏减轻了负担。
行天气不太冷的时候，可以根据自己的身体状况，适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强心脏功能。
建议锻炼时间选择在太阳出来后9时到10时之间，避开凌晨到早晨心脏病发病率最高的时间段。
住冬季居室温度最好保持在摄氏15度左右，这对冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心梗。当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不会让室内温度一下子降得过低。
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