高血压患者冬季注意事项

冬季是心血管疾病的高发季节，高血压患者的血压一般较平时高。不过，如果生活上多加注意，高血压患者也能愉快地度过寒冬。

冬天，人体的皮肤受到寒冷刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的不升高，而高血压病人则上升得更为明显，在冬季注意保暖，根据条件从多方面提高工作环境和居室的湿度，减少不必要的外出，及时增加衣服，戴好冬帽，穿宽大保暖的鞋子，防止因四肢受冻而反射性引起血压升高。这对高血压病人是很重要的。那冬季高血压患者应该注意些什么呢？

一、量力运动

所谓中等量运动是指运动中的心率达到(-年龄)次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走，也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。

二、戒烟限酒

临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。

三。御寒保暖

注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担。使用空调时，以18―23摄氏度为宜。

睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。

温馨提示

忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲。

常用的降压药物有:

1、利尿剂:双氢克尿噻、速尿等;使用于心衰患者，不适用于糖尿病、痛风、高血脂。

2、、钙离子拮抗剂:如硝本地平缓释片，心痛定适用于高血压合并脑动脉硬化和心绞痛，不适用于心功能不全、心动过速，心脏传导阻滞。